Иначе, как бедой, бессонницу не назовешь. Ночные мучительные бдения выматывают, отнимают силы и здоровье. Какое уж тут радостное пробуждение, если до утра таращишь глаза в потолок и ненавидишь свою постель, воспринимая ее, как место наказания.
Но, оказывается, если правильно настроится и последовательно взяться за эту напасть, то результат превзойдет все ожидания. Речь не о синтетических препаратах, которые нужно глотать горстями, ожидая глубокого сна. Речь о проверенных народных средствах. Может вы и слышали о них. Может даже пробовали, но не регулярно. А между тем, они действенны, если отнестись к ним со всей серьезностью.
1. Стакан теплого молока с корицей (половина чайной ложки молотой корицы), выпить небольшими глотками примерно за час до укладывания в постель . Глубокий сон - обеспечен. А если делать это регулярно, организм привыкнет расслабляться в условленное время.
2. Отлично помогает заснуть морская соль со специями. Примерно 5 гр. соли смешивают с 25 гр. коричневого и 5 гр. белого нерафинированного сахара. Все это кладут под язык. Специи способствуют выработке сератонина. Отпускают негативные мысли. И вы спите сном младенца. Можно класть морскую соль в мешочке под подушку. Каждый день ее менять. Как утверждают знатоки - она вытягивает негатив.
3. Прекрасно действует на процесс сна китайская ягода - киви. Ее плод содержит серотонин и фолиевую кислоту. Употребление киви перед сном способно полностью восстановить сон.
4. Стакан теплого молока с медом. Этот простой напиток, который делали еще наши прабабушки, помогает лучше любого транквилизатора. Он снимает депрессивное состояние, устраняет тревожность, способствует выработке в организме "гормона счастья" - серотонина. Вырабатывается и мелатонин, который отвечает за здоровый, глубокий сон.
5. Подушка из хмеля. Это средство успешно применяли с давних пор. В Англии хмель популярен со времен королевы Виктории. Она любила класть около себя на ночь мешочек с хмелем. К сожалению, этот способ не подойдет аллергикам и страдающим бронхиальной астмой. Да и здоровому человеку "хмельной настой"с ярко выраженным седативным эффектом противопоказан в больших дозах. А вот 3 недели - оптимальный курс для страдающих бессонницей. Повторять его не чаще 2-х -3-х раз в год.
Все эти средства не требуют больших финансовых затрат. Не приносят вреда организму при правильном использовании. Попробуйте! И спокойного всем сна в ночные часы.