Так уж получилось, что я дважды за свою жизнь скидывала вес. Оба раза целенаправленно. И оба раза очень удачно. Второй раз, мне казалось, что это будет тяжело. А казалось так, потому что я мало верила в то, что у меня получится! Но, моя настойчивость и упорство сделали свое дело. Вес я сбросила и он остается постоянным уже полтора года, не смотря на довольно сильный гормональный сбой.
Вот, что я поняла из собственного опыта! И готова поделится этим знанием!
Есть всего два простых правила, которые помогут сбросить вес.
Первое — необходимо принять себя — реальную! Принять свой возраст, свое телосложение и наследственность, и принять тот факт, что девушкой с обложки, возможно, ты уже не станешь никогда. Но, можешь стать такой, что бы очень нравиться себе и окружающим. Поэтому требования необходимо ставить реальные и достижимые. Свой организм необходимо любить прежде всего, а не издеваться над ним. В тот момент, когда ты себя примешь, полюбишь и окажешься довольна собой, то в этот момент все и начнет случаться именно так, как ты того хочешь. Ведь недовольство собой очень похоже чувству голода, и ты начинаешь заедать свое недовольство! И стрессы, и сомнения, и тревоги! Взять и немного заесть, и еще чуть-чуть. И плюс лишний килограмм.
Второе — придется меньше есть! О, да! От этого никуда не деться! Придется пересмотреть весь свой рацион, сделать его гармоничным и полезным. Придется считать калории, составлять план питания, и отказываться от каких-то, весьма любимых вещей. Единственное, чем могу утешить, это то, что уже когда цель будет достигнута, иногда можно себе позволить нечто очень любимое в умеренном количестве! Я бы даже, сказала, что в этом случае это будет даже полезным.
Вот и оказывается, что лишний вес — это очень часто психологическая причина. И, именно из-за этого невозможно избавиться от лишних кг. Если решить эти психологические аспекты, то и вес будет сбросить легко!
Приходи ко мне на программу по похудению. И ты не только сбросишь вес, но и поднимешь самооценку, научишься слушать и слышать свой организм, взаимодействовать с ним, как результат станешь здоровее и психологически более стойкой!