Все мы знакомы с чувством апатии, когда сил еле-еле хватает на то, чтобы залезть в теплую постель и не вылезать из нее ближайшую неделю. А что делать, если срочно нужна перезагрузка и мозг должен работать по максимуму? Сегодня мы как раз расскажем, какие продукты питания помогут вам запустить процессы. 😏
1. Черный шоколад
Это самое грамотное решение, когда не получается отказаться от сладкого и так хочется чего-нибудь к полуденному чаю. Выберите для себя плитку качественного темного шоколада с добавлением настоящих какао-бобов. В них содержится антоциан и флаванол, которые дают мозгу импульсы, заставляют его работать, а вас - сосредотачиваться на поставленной цели.
2. Грецкие орехи
Прекрасный вид перекуса, который спасет не только от голода, но и от лени! Благодаря своим полезным компонентам орешки увеличивают скорость восприятия и способствуют быстрому запоминанию информации. А витамин Е в это время будет бороться со свободными радикалами и отдалять от вас болезнь Альцгеймера.
3. Черника
Эта ягода является активным борцом со страшными нам свободными радикалами, которые страшны не просто так. Все дело в том, что со временем они вызывают окислительный стресс в мозге и являются причиной умственной отсталости. Так что смело посыпайте черникой каши, добавляйте ее в смузи, йогурты и творог.
4. Яйца
Вы думали, что яйцо на завтрак — слишком банальное блюдо, а на самом деле оно творит настоящее чудо. В составе этого продукта находятся витамины группы В, которые борются с умственной отсталостью у пожилых людей и помогают концентрироваться в молодости. Недостаток данного витамина вызывает депрессию, так что не отказывайте себе в удовольствии лишний раз сварить яичко!
5. Рыба
Необходима та рыба, в составе которой находится большое количество омега-3 и полезных жиров. Они не только способствуют хорошей работе мозга, но и ускоряют обмен веществ, улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
