С терапевтической точки зрения, путешествия могут быть очень полезны для вашего психического здоровья, если они совершаются достаточно часто и осмотрительно.
Это означает, что вы не просто бронируете отпуск из-за стресса, вызванного работой, но и планируете провести весь год вдали от дома, а не вокруг своей работы. Видите ли, именно здесь начинают действовать ваши ценности. Что для тебя самое важное? Если это действительно полезно для здоровья, вы не можете просто сжечь себя дотла, прежде чем потратить время на себя. Во время путешествий вас иногда выводят из зоны комфорта (иностранный язык, другая культура и т.д.), и поэтому вам часто приходится приспосабливаться к этим различиям. Эта задача усиливает "открытость" вашей личности, говорится в докладе Циммермана за 2013 год. В статье добавлено, что эта адаптация снижает эмоциональную реакцию на повседневные изменения, улучшая эмоциональную стабильность. Изменение обстановки и знакомство с новыми людьми также может помочь с приемлемостью, в зависимости от размера вашей существующей социальной сети. Как тренер по менталитету, я работаю со многими людьми, которые пытаются найти время для себя и воссоединиться. Именно поэтому я начал организовывать выездные мероприятия, чтобы дать людям, которые приходят ко мне навестить меня, уверенность в том, что они смогут вернуть контроль над собой и жить в полную силу. Что позволяет им переустанавливать, перефокусироваться и заряжать батарею.
Для того, чтобы лучше понять преимущества путешествий по вашему психическому здоровью, давайте рассмотрим эти 5 пунктов ниже.
Побег из серого шумного города.
Солнце действительно влияет на наше настроение и эмоциональное самочувствие. Исследования показывают, что слишком малое воздействие солнечного света может привести к так называемому сезонному аффективному расстройству (САПР) - типу зимней депрессии.
Если вы будете регулярно принимать солнечные и теплые ванны, вы сможете ценить время и заботу о себе гораздо больше, повышая мотивацию и концентрацию внимания. Чистый воздух, которым вы дышите, также поможет перезагрузить иммунную систему, что, в свою очередь, поможет вам почувствовать себя более физически и эмоционально здоровыми.
Уйти подальше от рутины.
Люди счастливы, когда у них запланирован отпуск, исследование, проведенное Суррейским университетом, показало, что они счастливы. Они также, как правило, более позитивно относятся к своему здоровью, финансовому положению и общему качеству жизни.
Возможность перезагрузки из повседневной жизни абсолютно необходима. Имея меньше работы, вы можете больше думать о своей жизни. Рассматривая больше, вы сможете оценить свою семью, друзей и работу (так как это, по сути, позволило вам совершить поездку), а также лучше понять свои потребности.
Спокойствие и тишина
Когда вы чувствуете, что застряли в рутине, убегая от повседневной жизни, беря отпуск или даже меняя пейзажи, путешествуя за пару часов от дома, вы можете творить чудеса. Научно доказано, что во время путешествий можно найти целый ряд преимуществ для здоровья.
Чаще всего, неважно, сколько занятий йогой вы посещаете, насколько серьезно вы относитесь к медитации, вам все равно нужно найти более тихое место. Удаленность от всех привычных развлечений в вашей жизни может сделать вашу релаксационную практику еще более эффективной.
Выпусти пар.
"С коротким списком мероприятий каждый день, освобожденным от сложностей текущих проектов и отношений, разум, как и тело, может перезагрузить, с облегчением стресса главный результат". Говорит Маргарет Джей Кинг из Центра культурологии и анализа о способности путешествий снимать стресс. И я не могу не согласиться с этим.
Мы все хотя бы раз слышали, как важно справляться со стрессом. Мы просто не можем больше избегать этого в нашей жизни, независимо от того, затронуты ли они вещами, находящимися под нашим контролем или нет. Это означает, что мы неизбежно замедлимся в какой-то мере, будь то психические или физические расстройства. Путешествия могут быть вашим лучшим активом, чтобы снять стресс.
Лучшее время для переоценки ваших целей.
Возможно, вы уже работаете над достижением конкретных целей или хотите поставить новые. Отойдя от всего этого, легче быть в контакте с творческим фокусом, необходимым для полного понимания своих целей и создания осязаемого плана действий, когда вы вернетесь домой.
Поэтому не торопитесь по-настоящему оценить свои цели, уточните у себя, что у вас получается и что может потребовать немного больше работы и планирования. Это дает вам время для творчества, более свободного мышления, не прибегая к "разумному мышлению". Отсутствие позволяет вам мечтать и представлять себе жизнь, которую вы хотите для себя.
Интересно? Обязательно ставьте лайк и подписывайтесь!