Почему вечером всегда так вкусно жрется? И не особо важно, был ли обед сытным или его в принципе не было, а тут откроешь холодильничек, а там столько всего соблазнительного! В общем как в том анекдоте про даму на диете: "Очнулась у холодильника, запивая котлеты борщом".
Как похудеть, если весь смысл жизни крутится вокруг ужина? Пришла домой - в перспективе готовка, уборка, а у многих еще и квест с домашними заданиями в школе. Ну как тут удержаться от соблазна? Выходы есть и их несколько.
Заботимся о себе: вариант первый
Зачем нам нервный стресс? Он нам не нужен! Потому долой из холодильника все вредное и калорийное. Домочадцы будут огорчены, но переживут. В конце концов, гораздо проще вывести мороженое из морозильника, чем смотреть, как его смакуют остальные члены семьи.
Вариант второй
Начать считать калории. Если пойти по пути интервального голодания и в течение дня питаться зеленым чаем или кофе, то на ужин можно позволить себе достаточно много, но в рамках 1500-1700 кк. Иначе о похудении можно забыть, наступив на мои грабли.
Однако здесь надо быть готовыми к тому, что ограниченный калораж никак не сочетается со вкусовым разгулом. В ограниченных рамках вредной и сытной пищей не сильно разгуляешься.
Поэтому вывод лишь один: увы, чудес не бывает. Нужно либо менять рацион, переходя на низкокалорийные продукты, либо ходить с блокнотом, высчитывая калории. И тогда на ночь можно будет позволить себе как кусок торта или шоколадку, так и тарелку пельменей. В зависимости от настроения.