Привет всем спортсменам и просто интересующимся!
Решил придерживаться такого же метода - тренька в самый солнцепёк. Но задел организму на эту тренировку я дал поистине лютый - целая тарелка мюслей с молоком, порезанным одним бананом и порезанным одним яблоком. Ценность у этого блюда по ощущениям была over9000 калорий.
Сама тренировка проходила как обычно. 6 подтягиваний на огненном турнике, 12 приседаний под палящим солнцем, 12 отжиманий на огненном асфальте, снова 12 приседаний. Подождать 40 секунд, повторить. Итого 4 круга. В конце заминка - статичные упражнения и один полный круг йоги - комплекс "Приветствие Солнцу". Благо солнца было много, было кого приветствовать. Завершил заминку купанием в местном водоёме.
Углеводное окно заедал борщом и мясной картофельной запеканкой с салатом.
В последние несколько дней кардинально пересмотрел своё отношение к еде. До этого терпеть не мог болгарский перец, кабачки, лук. Решил ради эксперимента включить их в рацион и анализировать свои вкусовые ощущения как бы отстраненно. Ну что, еда как еда. Не могу сказать, что прям полюбил данные ингридиенты, но поменял к ним отношение со строго отрицательного до нейтрального.
За предоставленную программу тренировок выражаю благодарность сайту workout.su
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, ставьте 👍лайки👍, с вами был Тимофей, увидимся завтра!