В чем разница между перфекционизмом и ОКР?
Вы тщательно организовываете одежду в своем шкафу по цвету? Или содержите календарь настолько подробным, что он включает блоки времени, чтобы поесть, поспать и поехать на работу?
Термин «ОКР» часто легкомысленно используется в разговорах и шутках по поводу этих маленьких перфекционистских причуд, которые есть у многих из нас. Но эти вещи, на самом деле, не вызывают ОКР (невроз навязчивых состояний).
И на самом деле с ОКР не над чем шутить. Это часто неправильно понимаемое психическое заболевание, характеризуемое мыслями и поведением, из-за которых людям трудно вести свой день.
Это, безусловно, может быть обусловлено перфекционизмом, но это не то же самое. Это не перфекционизм доведен до крайности.
Лучший способ думать о ОКР в сравнении с перфекционизмом - это думать о том, кому это поведение служит и кому оно мешает. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством знают, что их поведение проблематично, но они не могут его остановить. Людям с перфекционизмом все равно - это делает их жизнь упорядоченной.
Что такое ОКР
ОКР - это расстройство психического здоровья, которое включает в себя повторяющиеся нежелательные мысли или побуждения, которые вызывают у человека беспокойство. Чтобы уменьшить это беспокойство, человек выполняет навязчивое действие или ритуал - иногда тот, который не обязательно связан со страхом или беспокойством, которые они пытаются преодолеть.
Они могут понять, что то, что они делают, иррационально, но все равно проводят по несколько часов в день.
Иногда люди боятся микробов; иногда это необходимость в подсчете или определенных событиях в определенных количествах. Иногда это просто навязчивая мысль, что они не могут выйти из головы.
Например, кто-то, кто одержимо думает о собственной безопасности или безопасности своих близких, может почувствовать необходимость отпереть и снова закрыть входную дверь, прежде чем покинуть дом.
Они знают, что им не нужно это делать, но они должны это делать, потому что не делать этого - значит увеличивать уровень своей тревоги, который невыносим. Весь процесс очень мешает человеку.
Как это связано с перфекционизмом
У того, у кого перфекционизм является чертой личности, также могут быть привычки или ритуалы, которым они строго следуют, например, утренняя рутина или способ организовать свой рабочий стол на работе. Но они не обязательно делают это из-за беспокойства.
Они довольны тем, что делают это, потому что это хорошо работает для них, даже если это сводит всех с ума.
Тот, кто является перфекционистом, возлагает большие надежды на себя и на других. Эта личностная черта обычно связана с хорошей организацией и целеустремленным поведением. Здоровый перфекционизм может побудить некоторых людей достичь совершенства.
Но, с другой стороны, эти высокие стандарты также могут побуждать людей быть крайне критичными по отношению к себе и другим.
Когда перфекционизм становится проблематичным, индивид обычно сам узнает последним. Нередко их работа или брак чаще всего страдают.
Помощь для обоих
Обсессивно - компульсивное расстройство обычно лечится комбинацией психотерапии и приемом лекарств.
Терапия может сосредоточиться на концепции «радикального принятия», подходе, который призван помочь людям перестать бороться с реальностью и отпустить то, что они не могут контролировать.
В то время как поведенческая терапия сама по себе может быть достаточно для людей с легкими симптомами, сочетание терапии с некоторыми типами препаратов, назначаемыми для психических расстройств, как правило, очень важно.
Кто-то с крайним и нездоровым перфекционизмом может также извлечь пользу из психотерапии. Но такие люди часто не обращаются за помощью, потому что они не думают, что что-то не так.
Для тех, кто испытывает тревожные или навязчивые мысли, или поведение, существуют разнообразные методы лечения, способные улучшить их качество жизни.
Обсессивно-компульсивное расстройство (от лат. obsessio — «осада», «перехватывание», «одержимость идеей» и лат. compello — «принуждаю», лат. compulsio — «принуждение») (ОКР, невроз навязчивых состояний) — психическое расстройство.
Может иметь хронический, прогрессирующий или эпизодический характер.
При ОКР у больного непроизвольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли (так называемые обсессии). Он постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной мыслями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (компульсий).