Правильно приготовленный смузи может стать основой детокс программы, способствует похудению или наращиванию мышечной массы, обеспечивает организм необходимыми витаминами. Главное - подобрать нужные ингредиенты. А еще, это очень вкусно и быстро.
Ингредиенты
Список ингредиентов на 2 порции:
- сливы — 200 г;
- груши — 2 шт.;
- сок виноградный — 250 мл;
- сок лимонный — 10 мл;
- йогурт — 120 г;
- овсяные хлопья — 30 г;
- мед — по вкусу.
Приготовление
Овсяные хлопья высыпаю в глубокую тарелку, заливаю кипятком и оставляю под крышкой на 10 минут.
С груши срезаю кожуру и нарезаю кусочками среднего размера.
Сливы очищаю и извлекаю косточки.
Фрукты и овсянку перекладываю в чашу погружного блендера.
Добавляю мед по вкусу.
Вливаю виноградный сок. К слову, сок может быть любым, главное, чтобы он вам нравился.
Выдавливаю немного лимонного сока.
Добавляю натуральный йогурт.
Взбиваю погружным блендером.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш вкусный YouTube канал Priprava Club
Оставляйте комментарии, ставьте пальчик вверх, нам важно ваше мнение. 😘 😘 😘