У многих есть страх, что если они примут себя, то больше не захотят меняться, запустят себя в конец и будут этим якобы довольны.
Будто они смирятся со своим весом и фигурой, больше не желая в себе что-то менять. Но тайно хотеть быть стройнее. Понятное дело будет внутреннее сопротивление на фразу «примите себя».
На самом же деле, принятие себя - это важный этап к началу трансформаций и в продвижении к стройности.
Здесь заедается характер и состояние, из которого вы будете меняться: тревога или спокойствие.
Как вам лучше выполнять важное задание, например, по работе? когда вам дали задание и оставили в покое, или же когда над вами стоят, подгоняют, требуют чего-то и постоянно выражают недовольство вами?
Мне тоже нравится больше 1-й вариант😊
Принятие – это не просто другой взгляд на свое тело, это понимание его и стремление к его развитию. Принятие порождает действия из любви.
Моё любимое упражнение в практике – это письмо телу.
Возьмите ручку и блокнот. Пишите: привет, моё тело. Меня не устраивает в тебе то, что ...
И напишите все все все, чем вы недовольны им, от внешнего вида для здоровья.
После этого, встань на место своего тела, и напиши ответное письмо себе.
Привет, (ваше имя)! Я прочитало твое письмо, и у меня есть для тебя ответ. Мне тоже не нравится то что ты…
И напишите всё то что придёт вам в голову.
Это упражнение поможет вам посмотреть на свое тело иначе, понять своё тело и увидеть то, чего раньше вы не замечали.
Скорее всего, после этого вы захотите как-то изменить свой образ жизни, привычки и питание. Вы захотите делать так, чтобы вашему телу стало лучше.
А оно в ответ отблагодарит вас улучшением формы.