Сегодня будет необычная статья. Не буду вам рассказывать о каком-либо упражнении. Просто, хочу поделиться тем, как я выработал у себя три привычки, помогающие мне поддерживать мой организм в здоровом состоянии.
Кто-то наоборот пишет о том, как избавиться от каких-либо привычек. Это тоже хорошо и даже необходимо и, в первую очередь, под категорию таких привычек попадают вредные привычки)
Однажды я понял одну вещь... Без физических упражнений невозможно оставаться здоровым. Важно это понимать.
Да, об этом я знал, но не делал ничего. Просто слышал, что, так мол и так - физические упражнения - это хорошо. Все!
На самом деле, важно это действительно понять и осознать. Как раз, когда приходит истинное осознание, начинаешь применять это в жизни. И это гораздо лучше, чем просто знать.
- Поэтому, я начал каждый день делать упражнения. Моими базовыми упражнениями стали приседания и отжимания от пола.
Потихонечку, начали добавляться новые упражнения. Например, я уже рассказывал раньше, что в декабре 2017 начал выполнять упражнения на растяжку.
Скажу вам по секрету, что это очень полезно для нашего тела! Да, я буду говорить именно так, потому что испытал упражнения на растяжку на себе!
Конечно, всегда есть люди, которые говорят: "зачем нужна эта растяжка.. пользы от нее никакой, а еще и вред может нанести".
По поводу пользы, однозначно - она огромна. По поводу вреда - согласен. НО! Только в том случае, если НЕ ПРАВИЛЬНО выполнять упражнения. Если соблюдается техника выполнения, размеренность движений, то ни о какой опасности и говорить не стоит.
Теперь я и дня не могу прожить без того, чтобы не выполнить какие-то упражнения. Это уже вошло в привычку.
- Вторая привычка, которую я выработал у себя, это пить зеленый чай по утрам.
Да, знаю, что найдутся те, кто обязательно скажет: "зеленый чай пить вредно - он вымывает кальций из организма".
Даже если это и так, в чем я сомневаюсь, то это сколько же нужно литров чая выпить, чтобы он возымел такое действие?
Кстати, если вам известны полезные свойства чая, напишите в комментариях об этом. Думаю, всем будет интересно почитать.
- Третья привычка - спать 7-8 часов. Это тоже имеет огромное значения для нашего здоровья!
Раньше бывало так, что можешь засиживаться за компьютером допоздна и ложишься спать далеко за полночь. Сейчас все изменилось и это очень чувствуется.
Теперь меня уже не клонит ко сну в течение дня, как это было буквально еще пол года назад. Здоровый и крепкий сон действительно важен для нас с вами! С этим не поспоришь.
Вот такие три привычки у меня теперь есть. Считаю, что они полезны лично для меня. Если вы с чем-то не согласны, то имеете полное право не соглашаться.
А как вы следите за вашим здоровьем и что для этого делаете? Напишите об этом в комментариях - интересно будет узнать.
Спасибо, что уделили время и дочитали до конца.
Как всегда, желаю вам здоровья и добра!