Открытая мной вчера халва, как продукт с интересным содержанием, оказалась с подвохом. Не каждый производитель, вкладывает в неё те свойства, которые я описывал. Будьте внимательны.
Обращайте внимание на состав
На всех продуктах пишется БЖУ из расчета на 100 грамм. Но обманчивым может оказаться мелкая фасовка. Особенно явно я это заметил на перекусах различными “полезными” батончиками. Пока он один — всё отлично. Как только увеличивается кол-во до 3–4 в день, становится не очень.
Будьте внимательны, перекусить таким батончиком можно, но из-за маленького веса хочется позволить себе больше одного, как у меня сегодня. Результаты увидите на скриншоте.
Данные о моём потреблении за этот день представлены ниже.
Результат
Стараюсь снизить углеводы до отметки в 200 г., но пока не удалось. Также мало белков, стараюсь увеличить до 150 увеличить (на этом этапе).
Стартовая точка эксперимента:
Вес: 79.2 кг.
Жир тела: 18.1%
Рост: 180 см.
Калории в среднем: 2500 ккал.
Белки в среднем: 89.6 г.
Жиры в среднем: 99.5 г.
Углеводы в среднем: 309.5 г.
Цель эксперимента:
Вес: 75–76 кг.
Жир тела: 16–17%
Калории в среднем: неважно
Белки: 200 г.
Жиры: до 80 г.
Углеводы: до 120 г.
p.s. Данные предоставлены личным тренером для моей комплекции и моей цели.
Если вам интересно, чем все это закончится, подписывайтесь на канал здесь и на Medium.
