Спирулина, витграсс, семена чиа, ягоды годжи и еще десяток других труднопроизносимых названий. Сегодня речь пойдет о суперфудах.
В наше время все больше людей задумываются о продолжительности и качестве жизни. Не секрет, что мы - это то, что мы едим, и наше самочувствие напрямую зависит от потребляемых продуктов.
Самое главное преимущество супрефудов - это мощнейшее антиоксидантное действие, так как они содержат в своем составе максимальное количество витаминов, минералов, незаменимых аминокислот, насыщенных жирных кислот. С помощью суперфудов можно значительно улучшить качество рациона и, как следствие, продлить себе молодость, красоту и жизнь!
В этой статье рассмотрим топ самых полезных суперфудов.
- Спирулина
Спирулина – это разновидность сине-зеленых водорослей, она богата белками, жирными кислотами, витаминами группы В, Е, К, бета-каротином, минеральными веществами. Огромное преимущество употребления данного продукта- это то, что спирулина работает как губка, собирающая токсины и выводящая тяжелые металлы из организма. Также ее обязательно нужно употреблять людям, страдающим от аллергий, так как она блокирует выработку гистамина, соответственно уменьшает неприятные симптомы аллергии. Плюс ко всему спирулина оказывает общеукрепляющее действие на весь организм. Добавляйте порошок в смузи или пейте спирулину в капсулах.
- Семена чиа
Семена Чиа или зерна испанского шалфея содержат в составе белок, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а также большое количество минералов. Ложка семян Чиа на завтрак в йогурт или кашу и вы получите отличный заряд бодрости на весь день.
- Витграсс
Витграсс- это пшеничные побеги в возрасте 5-6 дней. Витграсс продается в виде порошка, капсул или сока. Состав витграсса поистине уникален. Это высокое содержание витамин С, кератина, железа, кальция, в его составе более 17 аминокислот, более 400 ферментов!
Систематическое употребление витграсса выведет вас из состояния хронической усталости, поднимет иммунитет, поспособствует похудению (если у вас имеется лишний вес).
- Ягоды годжи
Не секрет, что именно ягоды годжи с древних времен используются в азиатской медицине. Эти красные удлиненные ягоды богаты белками, витаминами, минералами и антиоксидантами и за счет своего состава оказывают омолаживающее действие на организм, укрепляют иммунную систему. Добавляйте ягоды годжи в любимые каши и наслаждайтесь бодростью духа и хорошим самочувствием.
- Авокадо
Этот фрукт один из самых доступных суперфудов. Авокадо- это кладезь витаминов группы А и Е, что наделяет его отличными антиоксидантными свойствами. Добавляйте авокадо в салаты, смузи, к холодным закускам, делайте соусы из авокадо. Ко всему прочему этот фрукт очень вкусный.
Это далеко не полный список суперфудов, есть также суперфуды и среди наших отечественных продуктов, которые в разы дешевле заморских. В любом случае среди огромного списка суперфудов вы найдете что-то и для себя, а я пошла готовить смузи со спирулиной.