Если счастье определяется как "состояние счастья" - почему это может быть нелегкая борьба - довольствоваться одновременно всеми сферами своей жизни? Если вы ищете способ восстановить свое внутреннее счастье, продвинутый гипотерапевт и квалифицированный практикующий врач по вопросам сознания Джо Ховарт (Jo Howarth) расскажет вам о семи способах использования вашего внутреннего счастья:
Поставь себя на первое место
Простой факт в том, что если вы не заботитесь о себе, вы не можете заботиться ни о ком другом. Начните с определения приоритетов в собственном благополучии. Звучит эгоистично. Это кажется эгоистичным. Но это абсолютно необходимо. Вы единственный человек, который абсолютно гарантированно будет с вами каждый божий день вашей жизни, отныне и до конца, так что вы должны стать вашим собственным приоритетом. И как только вы начнете заботиться о себе, у вас появится больше энергии, свободного пространства и любви, чтобы поделиться с окружающими вас людьми. Это победа, победа.
Прекратите делать предположения
Предположения. Мы зарабатываем сотни каждый день. Некоторые из них необходимы для продвижения вперед и выполнения поставленных задач, но многие из них являются излишними и потенциально вредными. Мы предполагаем, что знаем, что кто-то другой думает или чувствует, в основном по отношению к себе. Мы предполагаем, что знаем, почему кто-то другой делает то, что он делает, в основном по отношению к себе. И мы реагируем соответствующим образом. Но наши предположения не всегда верны, иногда причина, лежащая в основе чьего-то поведения, не имеет к нам никакого отношения, и наша реакция совершенно неуместна. Прилагая усилия, чтобы эффективно общаться, проверять с другим человеком, что на самом деле происходит, можно сэкономить много боли и боли в долгосрочной перспективе.
Проведите время с самой собой
Как я уже говорил, ты самый важный человек в своей жизни, но сколько времени ты проводишь только с собой? Сколько времени вы проводите, анализируя свои мысли, свои собственные чувства и свою жизнь? Я буду бросать вам вызов, чтобы вы начали проводить по одной минуте каждый день, сидя в удобном месте, закрывая глаза и просто проверяя, как вы себя чувствуете. Это принесет вам мир добра.
Рассмотрим это в перспективе
Мы любим драмы, не так ли? И мы все портим, потому что позволяем себе увлечься всем этим. Это не только делает жизнь интереснее, но и может все усложнить. В следующий раз, когда ты почувствуешь, что втягиваешься в драму, задай себе вопрос: "Будет ли что-то из этого важно через пять лет?" Чаще всего вы найдете ответ на этот вопрос: "Нет". И если ответ "нет", то почему ты позволяешь себе так взвинчиваться из-за всего этого сейчас? Если это не будет иметь значения через пять лет, то и сейчас это тоже не имеет значения.
Дыши
Постой, научись правильно дышать. Узнайте, как использовать свое дыхание, чтобы привести вас в соответствие с самим собой. Прекрасные, длинные, медленные, глубокие вдохи и выдохи на регулярной основе будут успокаивать вас и сохранять спокойствие, даже в самых безумных ситуациях.
Забудь об этом
Это не только лучшая песня в Frozen (альбом Мадонны, прим. редактора), но и одна из самых мудрых вещей, которую вы можете научиться делать. Позволь. Это. Иди. Что бы это ни было. Регулярно учитесь высвобождать негативные эмоции вокруг себя. В противном случае отрицательная энергия будет оставаться внутри вас, вызывая всевозможные физические, психические и эмоциональные проблемы. Эти длинные медленные вдохи помогут вам освободить его, как и все другие инструменты от гипноза до медитации и йоги. Освободите...
Спасибо, черт возьми, за это.
Благодарность, благодарность, признательность, признательность. Нет ничего подобного этому, чтобы успокаивать душу и поднимать дух. Каждый день уходит по пять минут на размышления обо всем, что есть в вашей жизни, чтобы оценить, и все, что вы можете оценить с того дня, имеет силу превратить даже день от ада на голове. Сделайте это перед сном, и вы получите лучшее качество, более спокойный и омолаживающий сон в сделке.
Интересно? Обязательно подписывайтесь и ставьте лайк!