Добрый день, друзья мои. Хочу пообщаться с Вами на тему отказа от курения. Я курю более 13 лет. Сразу скажу, что курить люблю. Мне эстетически нравится этот процесс. Не могу полноценно проснуться и начать день, пока не выпью чашечку кофе с сигареткой.
Негативными факторами курения считаю одышку, желтый налет на зубах и вред здоровью, который не заметен, но как не крути присутствует.
Пробовал разные способы бросать. Наверное, уже всем известная книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» смогла дать мотивацию и мне, но эффекта хватило всего на 4 дня.
Пробовал никотиновые таблетки, пластыри и жвачки. Клею, глотаю, жую и продолжаю курить.
Пробовал электронные сигареты. Как только она разрядилась или закончилась жидкость для нее, тут же берусь за обычную сигарету.
По вечерам отчетливо осознаю вред табачного дыма и ставлю цель с утра не курить. К моему сожалению утро без сигареты отказывается меня принимать. Я очень раздражительный и не могу сконцентрироваться.
Можно попробовать уехать в лес c палаткой на пару недель и не брать с собой сигарет. Я переживаю за то, что и там я смогу найти лазейку и мозг отговорит организм от отказа от никотина. А если и получится, то где гарантия, что, вернувшись первым делом не куплю пачку сигарет. Если Вы пробовали данный способ, то напишите пожалуйста в комментариях, действует он или нет? Любые советы будут очень полезны.
Если кто-то знает другие способы бросить курить, пишите, буду крайне благодарен.
Давайте сделаем общее большое дело!