Многие до сих пор думают, что сахарный диабет – это болезнь людей, которые едят слишком много сладкого. Конечно, избыток быстрых углеводов в рационе имеет значение, но это далеко не единственный важный фактор.
Возраст 45+
Врачи говорят, что диабет сегодня «молодеет», однако возраст все еще является одним из самых значительных факторов риска. Это связано с тем, что с возрастом – особенно у людей с лишним весом – уменьшается действие инсулина. Чтобы компенсировать это, поджелудочная железа начинает вырабатывать все больше этого гормона. Однажды ресурсы данного внутреннего органа окажутся выработаны – в это время и начнет развиваться СД 2.
Наследственность
Если среди ваших кровных родственников есть больные диабетом, то ваши шансы заболеть СД вырастают. Генетический фактор играет важную роль, когда речь идет и о диабете 2 типа. Если у одного из родителей было диагностировано данное заболевание, то риск развития СД2 у их детей возрастает на 30-40%.
Если диабет есть у обоих родителей, то риск манифеста этой болезни у детей увеличивается на 80%.
Наличие избыточного веса (в особенности жировых отложений в области живота)
ИМТ (индекс массы тела) свыше 25 также говорит о возможности развития диабета, однако есть еще одна важная деталь, которую просто необходимо принимать во внимание – объем талии. Если этот показатель превышает значения 94 см у мужчины и 80 см у женщины, то риски возрастают. Сегодня все врачи сходятся во мнении, что жировые отложения в области живота играют большую роль в развитии диабета. Дело в том, что именно этот жир (в отличие от подкожного жира и отложений на бедрах) принимает активное участие в обмене веществ.
Менее 30 минут физической активности в день
Гиподинамия приобретает ужасающие масштабы: сегодня люди двигаются в два раза меньше, чем каких-то 50 лет назад. Несмотря на то, что полчаса активности не кажутся существенным вкладом в здоровье, они все же значительно снижают риск развития диабета.
Повышенное артериальное давление
Если систолическое давление стабильно превышает 140 мм рт. ст, а диастолическое – 85 мм рт. ст., то риск развития СД также растет (особенно на фоне наличия избыточной массы тела). У людей с диабетом гипертензия встречается в три раза чаще, чем у людей без данного диагноза.
Кроме того, шансы манифеста диабета повышают:
- Курение;
- Неправильное питание (в рационе слишком много полуфабрикатов, быстрых углеводов, слишком мало овощей и белка);
- Вес при рождении свыше 4500 г ;
- Ранее имевшийся гестационный диабет у женщин;
- Повышенный уровень «плохого» холестерина и пониженный – «хорошего».
Берегите себя! Ваш diabethelp.org