Привет, всем неравнодушным к спорту, тренировкам и здоровому питанию!
Я быстро расскажу о том, "кто я". Зачем решил создать канал, а дальше буду просто помогать всем желающим становиться стройнее, выносливее и красивее)))
Меня зовут Павел, мне всего 35 лет. У меня прекрасная семья, шикарная жена, две потрясающие дочки-двойняшки!
И еще есть офисная работа)) Я всю жизнь занимаюсь спортом! Дзюдо, бокс, акробатика, хоккей и, конечно же, всеми любимый тренажерный зал! С большими перерывами я тягаю железо почти всю жизнь, но кроме последних трёх лет, это было связано с тем, что скоро отпуск))) Требовалось постоянно приводить себя в форму, чтобы было не стыдно снять майку и показаться на пляже. В общем, я делал то, что делают примерно 80% человек по всему миру)
А теперь перейдём к самому главному. Зачем канал и почему решил, что смогу помочь людям бороться с лишним весом.
Мой рост 179см, вес в зависимости от формы 83-102 кг. Во-первых, я очень люблю поесть, во-вторых, у меня безумная склонность к полноте. Могу вполне накушать 7-8 кг за неделю, если не буду тренироваться, а самое главное, правильно питаться! Так как часто приходится проходить цикл толстый-стройный, то, естественно, я постоянно читал много статей на эту тему. Смотрел кучу роликов на Youtube. Там есть куча советов и по питанию, и по тренировкам. Но от кого? В основном от тренеров, блогеров, а в последнее время это одни и те же люди. Другими словами от людей, которые не сидят по 9 часов в офисе, как я. Они двигаются весь день, они тренируются каждый день, а многие и по несколько раз. Смотришь ролик, а там человек за день только и делает, что тренируется и ест, заказывает еду в сервисах доставки... Кто-то хоть готовит сам, уже хорошо... Как вообще в таком режиме можно толстеть?))) Как можно быть не в форме тренеру? Но постойте, а как же семья? Работа? Как же все те, кто не может позволить себе такой график жизни? Такие, как я! Кто работает целый день в офисе? Ходит в зал не 5-7 раз в неделю, а 2-3. Не может позволить себе заказывать круглосуточно полезное питание... Фух... Выговорился)
А дальше я начал выстраивать под себя программы тренировок и питания. Под себя... С учетом сидячей работы, невозможности каждый день ходить в зал, учитывая, что главное в моей жизни, это моя семья!
В 2017 и 2018 году я достиг шикарных результатов, на мой взгляд! В первый год разница была просто колоссальная! Во второй год я себя не запускал настолько сильно, поэтому разница была не такая сильная.
В 2018 году я стал еще суше и крупнее, вес был 85кг. Фото в самой худшей форме не осталось, к сожалению. Есть майская, я тогда работал на массу и за питанием не следил вообще(((
И вот после всего я снова укатился в яму))) Сейчас я прохожу третью стадию "толстый-стройный" и её процессом планирую в дальнейшем поделиться! Считаю, что мои советы, программы питания и тренировок смогут помочь многим) Увидимся!