Ингредиенты
Клубника — 200 г
Молоко — ½ ст.
Творог нежирный — 500 г
Темный горький шоколад — 50 г
Кофе — 2 ст.л
Банан — 2 шт.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 99,8 ккал
Жиры - 2,8 г
Углеводы - 9,6 г
Белки - 9 г
Способ приготовления
1. Бананы почистить, клубнику вымыть. Бананы порезать кружочками, клубнику – на 2 части.
2. Блендером или миксером взбить творог до кремообразного состояния.
3. Предварительно замороженный шоколад натереть на терке.
4. 2 ст. л. кофе добавить в творог.
5. Треть бананов выложить на дно большого блюда с плоским дном.
6. Далее положить слоями клубнику, творог, тертый шоколад. Слой повторить еще раз в той же последовательности. Можно украсить сверху оставшейся клубникой.
7. Поставить в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Также читайте другие наши рецепты:
Морковный суп-пюре с чечевицей
Низкокалорийный салат с ананасами и курицей
Даже если вы промазали дверью и вместо холодильника поставили блюдо в разогретую до 250 градусов духовку на 20 минут, то поделитесь с нами запеканкой, которая у вас получилась. Ждем в комментариях.
Приятного аппетита! Больше рецептов на Racionika.ru!