Недавно услышала об одной диете. Называют ее по-разному, самое распространенное название лесенка. Принцип этой диеты простой: две недели держать свою силу воли в кулаке, кушать только, что написано, не менять очередности и исключить из рациона питания следующее:
- алкогольные напитки;
- сахар и соль;
- мучное, сладкое и выпечку.
За две недели такой диеты многие теряют до 8 килограмм лишнего жира. А потерянные килограммы не возвращаются очень долго, до двух лет. Я почитала все отзывы. Очень большое количество человек получило стойкий результат. Женщины и мужчины в восторге.
Всего-то потерпеть 2 недели. Каких-то полмесяца, и ваша мечта осуществится. Давайте тоже попробуем. Диета не сложная, продукты доступные. Ну кроме кофе, вредного ничего нет. Естественно людям с различными заболеваниями необходимо обсудить меню с врачом.
Напоминаю — последовательность не меняем. Именно такой рацион разгоняет наш обмен веществ. Многие клиники применяют именно эту методику для лечения ожирения у пациентов.
1 день диеты
Три приема пищи — завтрак, обед и ужин. Сразу говорю, будет трудно. Но мы же знаем, что красота требует жертв.
На завтрак пьем кофе, напоминать больше не буду, никакого сахара
В обед съедаем два вареных яичка
На ужин нарезаем капустный салат, кочаны капустные выбираем самые плотные и свежие, заправляем растительным маслом, выпиваем небольшой стакан сока из томатов.
2 диетический день
На завтрак выпиваем чашку кофе, но уже добавляем сухарик, вприкуску или кто как любит
В обед варим или жарим 200 грамм рыбки, шинкуем салатик капустный, заправляем растительным маслом
На ужин отвариваем 200 грамм говяжьего мяса, желательно мякоть, где поменьше жира и выпиваем стакан кефира, лучше нежирного.
3 диетический день
На завтрак опять кофе
В обед варим морковь (3 штуки небольшого размера), нарезаем, заправляем растительным маслом и выпиваем сырое яйцо
Ужин: неограниченное количество яблок, но не больше трех.
4 диетический день
На завтрак опять чашку уже любимого кофе
В обед обжариваем на растительном масле корень пастернака или петрушки, плюс яблоки, не более двух
На ужин варим 200 грамм говяжьего мяса и два яичка, режем салат из капусты, заправляем растительным маслом.
5 диетический день
На завтрак режем три небольших моркови, но уже сырой, добавляем сок лимона
В обед съедаем 500 грамм вареной или жареной рыбки, да я не ошиблась — большой кусок рыбы необходимо съесть, плюс стакан томатного сока
На ужин варим или жарим 200 грамм рыбы и нарезаем салат из капусты с ложкой растительного масла.
6 диетический день
На завтрак чашка черного кофе, без сахара естественно
На обед готовим 500 грамм отварной курицы, капустный салат или из сырой моркови с ложкой растительного масла
На ужин съедаем два вареных яичка и салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 диетический день
На завтрак уже чай черный, можно два стакана если влезет
В обед фрукты любые, кроме бананов и 200 грамм отварной говяжьей мякоти
На ужин опять отвариваем 200 грамм говядинки, выпиваем стакан кефира.
На второй неделе, всю диету повторяют с самого начала для закрепления результата. Рекомендуется потом употребление слабосоленой пищи, частичный отказ от сахара и сладостей. Также желательно ограничить выпечку и мучные изделия.
Своими результатами делитесь в комментариях. Будьте здоровы!