Для успешного внедрения привычек достаточно придерживаться 3 правил.
Запомни эти 3 првила и внедрение привычек станет легким и гармоничным.
Необходимость
Выбирай те привычки, которые актуальны тебе в данный момент. Нет смысла брать списки привычек из интернета и заставлять себя придерживаться всех этих привычек. Да, среди списков ты можешь найти идеи для своих новых привычек, но копировать чужие не имеет смысла. Ведь человек выложивший их ориентируется на свои потребности.
Выбирай то, что действительно важно и необходимо тебе для улучшения качества жизни в данный конкретный момент.
Очередность
Вырабатывай привычки поочередно.
Прорабатывай одну привычку и доведя её до автоматизма переходи к следующей. Шаг за шагом. Одна полезная привычка за другой.
Многозадачность, это не про нас. Как бы не хотелось себя в этом убедить, но мы максимально эффективны работая над ОДНОЙ задачей. Так и с привычкой. Выбери самую актуальную привычку и начни ее вводить.
Конечно, хочется взять целый список привычек и прорабатывать его каждый день. Но было ли в твоей жизни такое? Сколько раз ты брался за списки привычек и не забрасывал?
Терпимость
Наберись терпения. Не ругай себя в дни пропуска. Анализируй и выполняй. Дай себе время. Помни о 66 днях. Награждай себя за успешные цепочки.
Цепочка может быть любой. Три, семь и более дней подряд.
Найди единомышленников. Поддержку среди близких. Распечатай и везде развесь трекер привычек.
Скачай бесплатно трекер привычек
Главное помни - дети, когда учатся ходить не бросают после первых неудачных попыток. Они встают вновь и вновь, пока не начнут ходить.
_____________________________________________
автор: Максим Галсон
Подписывайся на мой канал, чтобы первым видеть мои статьи на тему личностного роста и эффективности, духовного развития, счастья и радости!
Будь осознанным вместе со мной!