Природный принцип заботы о своём здоровье, о своём теле, подразумевает некоторую подсказку со стороны окружающего нас дикого мира. Достаточно посмотреть на всё разнообразие животного мира, поражающего своим великолепием и величественной красотой. В дикой природе нет заплывающих жиром особей, а всё потому, что система природы устроена таким образом, что каждую секунду своего существования поочерёдно используются в нужном темпе все ресурсы организма. Чего лишены мы, люди. Для нас совсем необязательно даже теперь двигаться. Еда – вот она, рядом, и её много. И много всего вредного и пагубного вокруг, но чертовски при этом притягательного.
Давайте посмотрим на тех людей, что сутки проводят в спортзалах. Они выдерживают огромные нагрузки, тягают железо, бегают, и снова за железо. Для организма – это огромный стресс. Такое увлечение, есть уверенность, до добра привести не может. Поэтому самой правильной физической нагрузкой должна быть та, что основана на весе собственного тела. Никаких дополнительных предметов! Только ты, и обязательно – регулярно.
Все эти упражнения мы знаем с детства. Это разминка, растяжка, приседания, отжимания, планка, подтягивания, упражнения на пресс и плавание. Список в целом достаточно короткий. Но если придерживаться постоянного повторения данных упражнений, естественно, постепенно увеличивая количество подходов, повторов, времени тренировок, то можно добиться прекрасных результатов.
Вы не слышали истории, когда после перерыва занятий в спортзале, люди теряли весь внешний эффект буквально за несколько дней? Это подтверждает мою теорию. Нужно внедрить в свой образ жизни занятия спортом. День ото дня. Большая часть представленных мною физических нагрузок спокойно выполняется в домашних условиях. А это существенно, так как доступно каждому из нас. Будем дальше смотреть, к чему меня приведёт весь этот путь. До скорого, дорогие мои!