Эти привычки изменят Ваше настроение и рутину к лучшему. То, что Вы делаете утром, очень сильно влияет на весь оставшийся день. Прочитав данную статью, Вы узнаете, как вставать из постели с "нужной" ноги и оставаться драйве, пока ночью не вернетесь в постель.
Есть много статей о привычках самых успешных людей, но также большое значение имеет то, как начинается их день. Утренние привычки имеют большое влияние не только на весь оставшийся день, но и непосредственно на успехи людей. Не только на функциональном, логическом уровне, есть что-то очень психологически мощное начале Вашего дня. Нечто, что говорит: «Ты - компетентный человек и у тебя целый день впереди!».
Не забывайте заправлять кровать
Звучит довольно просто, и, вероятно, это именно то, что Ваша мама напомнила делать каждое утро. Но есть причина, по которой Ваша кровать утром настраивает Вас на успех. Этот простой процесс организации - простыни, покрывала, подушки - и оставление Вашей спальни в презентабельном состоянии укрепляет Ваш впечатлительный полусонный мозг, который также участвует в наведении порядка и спокойствия. Больше спокойствия означает меньше стресса, а меньшее напряжение - лучшее настроение, большую продуктивность и (надеюсь) лучший день.
Пейте больше воды
Ваши клетки оставались без воды на протяжении нескольких часов, поэтому повторное введение воды перед любым другим веществом (да, включая кофе) является ключом к подготовке желудочно-кишечного тракта для эффективной работы в течение дня. Установите тонус для хорошего увлажнения кожи.
Планируй свой день
Простой список из трех важных вещей, которые Вы хотели бы выполнить за короткий срок может помочь Вам спокойно двигаться в течение дня. Размещение на бумаге или в телефоне снимает стресс от запоминания и может служить полезным напоминанием о ваших целях. Даже, если это «забрать вещи из химчистки, найти открытку на день рождения или сделать что-то по дому», несколько небольших заданий, которые помогут Вам справиться с основной задачей, позволят лучше распределять время на весь день. Научитесь расставлять приоритеты для важных вещей, чтобы остаток дня прошел еще более гладко.
Слушайте любимую музыку
Независимо от ваших утренних планов, саундтрек из вдохновляющих, заряжающих энергией мелодий поможет наполнить Ваш разум позитивом в течение всего дня. Выберите ту музыку, которая делает Вас счастливым, и используйте ее пока собираетесь, прежде чем покинуть дом. Бонус: отличная музыка делает долгий путь менее стрессовым.
Переехать
Хотите чувствовать себя лучше в середине дня? Найдите время утром, чтобы привести свое тело в движение. Что бы это ни было - мягкая растяжка, выгуливание собаки, поход в CrossFit - начало дня с движения ускоряет обмен веществ и заряжает энергией на весь день. Кроме того, у Вас появится больше шансов сделать лучший выбор пищи, если Вы сделали что-то положительное для Вашего тела в начале дня. Сначала Вы будите стараться оправдать свою лень, но потом Вы почувствуете насколько лучше себя можно чувствовать при активном начале утра. Это будет настоящей победой!
Если Вам понравилась статья, поставьте лайк, чтобы поддержать канал)
Также Вы можете подписаться на наши обновления, чтобы получать еще больше информации о том, как держать себя в отличной форме!