Технический прогресс идет во всех отраслях, это касается и сферы фитнеса. То, что мы развиваемся, несомненно хорошо, однако есть и подводные камни.
Среди новых посетителей тренажерного зала, все реже можно встретить тех, кто спокойно подтянется 10 раз, в мое время за такой результат в школе можно было получить лишь четверку. Учась в школе мы все свободное время проводили на турниках, каждую перемену спускались в зал и играли в американку, выполняли склепки, выход на две и др.упражнения. Не уметь подтягиваться считалось зазорно. И все парни в нашей компании имели широкие плечи, и обладали приличной силой благодаря таким занятиям. Поэтому подтягивания для меня наверное упражнение номер один для плечевого пояса.
Но речь, не о прошлом, а о техническом прогрессе.
Сейчас основная масса посетителей нормальным подтягиваниям предпочитает, новомодный гравитрон. Несомненно он имеет плюсы для тех кто не умеет подтягиваться, но занимаясь на нем мы забываем, что такое настоящие подтягивания, а ведь именно подтягивания на турнике дают настоящий результат. Подтягиваясь разными хватами мы развиваем все отделы широчайших, дельтовидные, трапецию и бицепсы, в негативной фазе работают грудные и трицепсы, работает пресс, а так же много мелких мышц стабилизаторов. Достаточно по смотреть на гимнастов фактически выполняя упражнения на турниках они имеют внушительную мускулатуру. Научится подтягиваться на самом деле не сложно, достаточно лишь заиметь нужную мотивацию. К примеру достаточно представить, что ты висишь не на турнике, а над пропастью и если не подтянешься, то не спасешься и разобьёшься. Тогда руки сами выносят тебя вверх. Рекомендую всем кто хочет научится подтягиваться повесить дома перекладину и каждый день проводить на ней хотя бы 10 минут. Результат несомненно придет буквально через месяц, а совсем скоро измениться и телосложение. Существует много методик для того,что бы научится подтягиваться, но это уже разговор отдельной статьи.Цель этой статьи была пробудить вас желание работать над собой, чтоб научится подтягиваться. Надеюсь мне удалось это сделать!
