«Без вольной игры эмоций мы никогда не познали бы радость открытия, не испытывали бы волнения при виде любимого человека и смешное не забавляло бы нас» Аарон Бек
От того как мы видим окружающий мир, какими эмоциями наполняем себя и отдаем их вовне – в окружающее пространство, зависит наполненность и насыщенность нашей каждодневной жизни.
Ни для кого не секрет, что широта, объем, глубина человеческого опыта определяется разнообразием чувств и эмоций. И не имей человек этого опыта эмоционального проживания, информация об окружающем мире стала бы скучной, блеклой и бесцветной.
Я работаю в направлении психологии гешталь-терапия, где огромная роль отводится пониманию, распознаванию своих эмоций и чувств.
И это ведь правда – для огромнейшего большинства людей на планете чувства являются ориентиром для действий, поступков, порой, казалось бы , непредсказуемых и неожиданных от конкретного человека.
Вы, возможно, и сами встречались с ситуацией, когда сдержанные, четкие, казалось бы, заструктурированные, люди вдруг в одно мгновение прямо на глазах у вас преображаются?
Это означает, что эмоции и безудержное чувство радости дали рациональному, кажущемуся нам даже сухарем занудой - начальнику, коллеге, соседу, стать на минутку настоящим, с огромным собственным миром чувств! И проявление истинных чувств дает возможность засиять и рассыпаться облаком радости при встрече со своим любимым!
А мы даже и не подозревали в этом «сухаре - рационале» буйство проявления такой гаммы чувств!
Я весьма эмоциональный человек. Сейчас.
Раньше мне как-будто был перекрыт доступ к спонтанной радости или печали. Я понимала что, «вот, в этом моменте, вроде бы (?!), должно быть весело, а в этом - много печали»
Телесные проявления сигналили, иногда во всю мочь вопили, дергали, проявлялись охрипшим голосом и странной болью, но показать сразу – нет, табу! Никакой спонтанности, вербализация эмоции - только через призму социальной адаптации.
На это понадобились годы психотерапии, постепенный опыт, получение новых знаний, долгий путь по возвращению себя себе!
Но это того стоило! Чтобы понять себя, свои эмоции и состояние, не попадать в ловушку - «Я считаю…», а наслаждаться – « Я чувствую…»