Основные источники фолиевой кислоты: Бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, пшено, дрожжи, гречневая и овсяная крупа, печень, творог, сыр, икра, яичный желток. Необходимо каждый день в больших количествах съедать продукты, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме, поэтому можно принимать его в таблетках . Перед применением нужно проконсультироваться с врачом. Спасибо что дочитали пост до конца, ставьте лайки. Подписывайтесь на наш канал!
Основные источники фолиевой кислоты: Бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, пшено, дрожжи, гречневая и овсяная крупа, печень, творог, сыр, икра, яичный желток.
Необходимо каждый день в больших количествах съедать продукты, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме, поэтому можно принимать его в таблетках .
- Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунную систему, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов.
- Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, а также способствует нормальному росту волос.
- В комплекте с витамином В6, В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%
- Обеспечивает кожи здоровый цвет. Защищает волосы от выпадения.
- Его рекомендуют во время беременности - 400 мг в день.
- Полезен для здоровья вплоть до наступления менопаузы.
- Помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребёнка, способствует правильному формированию нервной системы плода.
- Незаменим при лечении послеродовой депрессии.
- В подростковом возрасте корректирует половое созревание девушки, помогает при акне.
- Способствует созреванию спермы у мужчин.
Перед применением нужно проконсультироваться с врачом.
Спасибо что дочитали пост до конца, ставьте лайки. Подписывайтесь на наш канал!