«Скорей бы закончилась моя диета, чтобы я могла спокойно есть шоколадки. Вернее, я их ем… но, как-то не спокойно…». Знакомо?
Ох уж эта любовь к шоколаду! И вроде бы ты только что открывал шелестящую упаковку, скрывающую в себе «райское наслаждение», а его уж и нет. Одна только упаковка и осталась.
Стоит ли так бояться этого лакомства, любимого всеми с детства? Или шоколад не так страшен для фигуры, как мы привыкли слышать? Разве может диета быть шоколадной?
Как бы странно это ни звучало, но шоколадные диеты действительно существуют. Мы решили выяснить насколько они безопасны и эффективны.
Принцип такой диеты прост: в течение дня разрешается съедать 100 г шоколада, весь сразу или по одной дольке – не важно. Через полтора часа можно выпить кофе без сахара, при желании допустимо добавить немного молока. А так же необходимо выпивать не меньше 1,5 литров обычной воды. Это весь набор продуктов, все остальные под запретом, как и жидкости.
Результаты этой строгой диеты заметны уже через пару дней, а за неделю можно скинуть до 3-5 лишних кг. При этом желательно перед ее началом подготовить организм, сделав разгрузочный день. Выходить из диеты следует так же аккуратно, постепенно увеличивая калорийность и разнообразие рациона. Если сразу после диеты вернуться к привычному режиму питания – ушедшие килограммы очень быстро вернутся.
Придерживаться этой диеты стоит не больше одного раза за год.
Существует более щадящий вариант шоколадной диеты – похудение «по-итальянски».
Она рассчитана на две недели и предполагает более разнообразный рацион, включающий употребление фруктов (кроме винограда, бананов и папайи), ягод, овощей и даже пасты из твердых сортов пшеницы.
Строго говоря, шоколадной она является условно – в день разрешено съедать не больше трети стограммовой плитки.
Также важно выпивать не меньше 2 литров воды, допустим стакан нежирного молока.
Соблюдая эти правила, можно избавиться от 3-8 кг за неделю.
Важно!
Консультация врача перед началом диеты обязательна!
Шоколадная диета, как и любая другая, подходит не всем. Запрещено ее соблюдение для:
· беременных;
· кормящих;
· людей с заболеваниями сердца, ЖХТ и выводящих органов, с аллергией на шоколад или склонных к диабету.
Как выбрать шоколад?
Его польза зависит от качества какао и его масла. Чем выше процент содержания какао – тем полезнее плитка. Разрешено использовать горький темный или с добавлением сухого молока без содержания добавок «Е» и красителей. Белый шоколад для диеты не подходит! Так же как и различные батончики или шоколадные плитки с добавками.
Чем полезна шоколадная диета, помимо избавления от лишнего веса?
· флавоноиды, содержащиеся в какао, нормализуют свертываемость крови, являются антиоксидантом против преждевременного старения;
· ежедневное употребление нескольких долек хорошего шоколада снижают вероятность язвы и онкологии ЖКТ;
· какао является источником ненасыщенных жирных кислот, полезных для похудения.
Но, как и любая другая диета, шоколадная имеет ряд недостатков:
· противопоказания к ее применению;
· несбалансированность по содержанию белков, жиров и углеводов;
· возвращение к прежнему режиму питания быстро вернет первоначальный вес.
В любом деле важен грамотный подход, поэтому худеть и не запрещать себе одно из любимых лакомств можно! Главное делать это с умом и желательно под наблюдением врача, чтобы не навредить своему здоровью.
А вы любите шоколад настолько, что выбрали бы эту диету для похудения?
Хотите узнать правду о пользе шоколада для организма?
Или подробности шоколадной диеты