Что полезного в зеленом коктейле?

5 августа 20195 авг 2019

1 мин

Частый вопрос, который мне задают😂 🥤Для начала разберемся, что такое зеленый коктейль? Это коктейль из любых видов зелени, ботвы корнеплодов (например морковной или свекольной), зерновых ростков (пшеница, рожь, овес) и зеленых овощей🥦🥬🥒 🥤И конечно для вкуса иногда добавляют различные фрукты и ягоды. А для пользы - суперфуды. Коктейль может быть заменой одного из основных приемов пищи или же отличным перекусом. Так чем же он полезен и почему про него столько разговоров? ✔️хлорофилл, который содержится в зелени, по праву считается “жидкой энергией”. Предотвращает формы рака и атеросклероза, выводит токсины и способствует работе ЖКТ и печени. ✔️считается наиболее щелочной пищей, которой так не хватает в нашем рационе. И употребляя хотя бы 100 гр зелени можно существенно оздоровить организм🥦 ✔️получение белков для организма. Есть стереотип, что белки можно получить исключительно из мяса. Но это неправда. Они содержатся в листьях в виде аминокислот. И кроме того усваиваются намного п

Частый вопрос, который мне задают😂

🥤Для начала разберемся, что такое зеленый коктейль? Это коктейль из любых видов зелени, ботвы корнеплодов (например морковной или свекольной), зерновых ростков (пшеница, рожь, овес) и зеленых овощей🥦🥬🥒

🥤И конечно для вкуса иногда добавляют различные фрукты и ягоды. А для пользы - суперфуды. Коктейль может быть заменой одного из основных приемов пищи или же отличным перекусом. Так чем же он полезен и почему про него столько разговоров?

✔️хлорофилл, который содержится в зелени, по праву считается “жидкой энергией”. Предотвращает формы рака и атеросклероза, выводит токсины и способствует работе ЖКТ и печени.

✔️считается наиболее щелочной пищей, которой так не хватает в нашем рационе. И употребляя хотя бы 100 гр зелени можно существенно оздоровить организм🥦

✔️получение белков для организма. Есть стереотип, что белки можно получить исключительно из мяса. Но это неправда. Они содержатся в листьях в виде аминокислот. И кроме того усваиваются намного проще и быстрее.
Про мясо я промолчу)😃

✔️обилие клетчатки. Которая по факту выполняет роль губки в твоем организме, и впитывает всю накопившуюся гадость – шлаки и токсины. Также в зеленых коктейлях содержатся антиоксиданты, которые предотвращают заболевания сердца.

☀️Ну и конечно не могу не поделиться подборкой рецептов, чтобы завтра коктейль уже появился на твоем столе.
⠀
1️⃣ 2 киви +1 банан + 2 стебля сельдерея

2️⃣ 1 банан + 2 зеленых яблока + 1 ч.л. меда + корица

3️⃣ 4 огурца + 2 болгарских перца + пучок базилика

4️⃣ 1 апельсин + 1 манго + пучок шпината + 2 стебля сельдерея

5️⃣ пучок шпината + ½ п.кинзы + 1 зубчик чеснока + ½ красного перца + ½ лимона (сока) + 3 помидора.

6️⃣ пучок шпината + 1 огурец + 2 стебля сельдерея + пучок кинзы

7️⃣ 1 яблоко + 1 груша + пучок листьев одуванчика + пучок крапивы

8️⃣ 1 апельсин + 2 стебля сельдерея + савойская капуста.

🍯 Мед по вкусу

Ну и конечно везде вода + много вашей любви. Делаешь смузи или всё откладываешь? Ну хотя бы овощи то ешь? Какой любимый – пиши в комментариях, ставь палец вверх и подписывайся на мой канал)