Помело является невероятно полезным цитрусовым фруктом. Издревле его употребляли народы Китая. Там он считался символом благополучия и дарился близким или глубоко уважаемым людям. Необычайная польза фруктов семейства цитрусовых давно была доказана. Помело содержит в себе огромное количество витаминов, которые помогают особенно хорошо себя чувствовать во время смены сезона, то есть весной и зимой.
Состав фрукта на 100 г:
- 36 ккал;
- 1 г воды;
- 1 г белков;
- 8 г углеводов;
- 0 г жиров;
- Около 230 мг калия;
- До 30 мг кальция;
- 25 мг фосфора;
- 0,6 мг железа;
- 1 мг натрия.
Витамины, содержащиеся в помело:
• Витамин С;
• B1;
• B2;
• B5.
Итак, для начала разберём пользу данного фрукта:
1. Помогает сбросить лишние килограммы
Клетчатка помогает сбрасывать вес, ведь она долго переваривается, а значит надолго утоляет желание поесть. Плюс к этому, помело имеет свойство хорошо сжигать жиры. Фрукт уменьшает количество крахмала и сахара в теле.
2. Улучшает функционирование ЖКТ
В помело высокая концентрация витамина С, это и помогает кровеносным сосудом не терять свою эластичность. А также с помощью этого витамина улучшается работа пищеварительной системы, предотвращается возможность возникновения запора.
3. Насыщает волосы богатыми элементами
Такие витамины и микроэлементы как сера, железо, аскорбиновая кислота – улучшают общее состояние волос. Делают их менее ломкими, более прочными, сильными, а также стимулируют их здоровый рост.
4. Ослабляет эффект заболеваний дыхательных путей
Фрукт выводит отложения, которые затрудняют дыхание и провоцируют различные заболевания.
5. Способствует остановке мышечных судорог
Самыми основными причинами этого явления являются отсутствие электролитов в теле и недостаточное количество жидкости. С помощью потребления помело можно легко доставить в свой организм достаточное количество полезных элементов, а значит устранить такие проблемы как мышечные судороги.
По составу фрукта можно понять, что он несёт огромную пользу. Но известно, что не всё идеально, всё-таки присутствуют и свои минусы в употреблении помело. Поэтому всё хорошо в меру. Теперь перейдём к минусам данного плода:
1. Не следует употреблять при наличии некоторых заболеваний
При повышенной кислотности или язвах желудка, язвах кишечника, гепатитах нефритах совсем не рекомендуется питаться помело.
2. Способен вызвать аллергическую реакцию
Цитрусовые фрукты способны вызывать аллергию, и помело не является исключением. Если у человека имеется аллергия на какие-либо цитрусовые фрукты, то стоит отказаться от употребления.
Лайк к этой записи заряжает вас на чудесное настроение и прекрасное самочувствие! Делитесь здоровьем!
Про пользу и вред апельсинов всю правду вы узнаете на сайте https://specialfood.ru/produkty/apelsiny/