Почему малыш не засыпает вовремя
Представим ситуацию: вы укладываете ребенка спать в положенное время. Позади остался тяжелый день с кучей дел, а впереди - пара часов, чтобы сделать кое-что по дому и побыть вдвоем с супругом (-ой). Однако в планы малыша не входит мгновенное засыпание - и вот драгоценное время собственного отдыха вы тратите на то, чтобы усыпить кроху. Знакомо? Еще как!
Волноваться причин нет: дело не в ребенке. Детям детсадовского возраста иногда сложно вовремя уснуть. В первую очередь, малыш учится отстаивать себя и собственную независимость. Кроме того, он боится остаться один. Борьба со сном - это способ взять ситуацию под контроль, а еще - шанс избавиться от ночных страхов, считают детские психологи. Монстры под кроватью, чудища в шкафу, гроза - крайне страшные вещи, когда ты один в темноте!
Как оперативно уложить ребенка спать
Найдите время для разговора о прошедшем дне
Не исключено, что малыш отказывается спать потому, что хочет побольше побыть с вами, поговорить. Даже если вы работаете допоздна, выделите время перед сном для общения с крохой. Расспросите ребенка, что происходит в детском саду, узнайте о последних событиях в его жизни. Вы заметите, что после беседы с вами малыш засыпает намного лучше.
Придерживайтесь режима сна
Составьте для малыша график, включающий ванну, чистку зубов, сказку и поцелуй на ночь. Добавьте в список и привычные (но разумные) просьбы крохи - выпить стакан воды или посмотреть на Луну. Предупреждайте ребенка, каковы следующие шаги по графику («Через пять минут идем купаться!»). Не давайте малышу расслабиться и не затягивайте с действиями, которые не входят в графика - не разрешайте пить уже третий по счету стакан воды.
Мотивируйте
Преимущества правильного укладывания очевидны. Расскажите и ребенку, какую пользу это ему принесет. На следующее утро после засыпания в положенный час похвалите малыша. Если ребенок беспрекословно следует режиму на протяжении трех-четырех дней, поощрите его - новой книгой, игрушкой или посещением любимой детской площадки.
Предложите варианты
Отказ ложиться спать - это способ самоутверждения малыша. Найдите другой способ, позволяющий ребенку проявить себя и собственную волю. Позвольте крохе решить, хочет он слушать стихи Пушкина или сказку о Колобке перед сном; спросите, хочет он выпить воды или морс. Не теряйте бдительность: предлагайте исключительно те варианты, с которыми вы заранее согласны. Если вы спросите: «Пойдешь спать?», вам не понравится ответ, который вы услышите. Это мудрое решение в вопросе о том, как уложить ребенка спать.
Сохраняйте спокойствие и твердость
Даже если ребенок плачет или умоляет сделать исключение из правила, стойте на своем. Если вы недовольны, не конфликтуйте. Говорите спокойно и тихо, но настаивайте: «время вышло» означает, что оно вышло. Если вы согласитесь на просьбу «еще пять минут, пожалуйста», завтра вечером вы услышите ее снова.
Научите малыша засыпать самостоятельно
Если ребенок зависит от вас, засыпает и спит исключительно в присутствии мамы и/или папы, то пора научить его спать одному. Сообщите крохе, что пора спать - и, если он закроет глазки и не будет разговаривать, вы вернетесь через пять минут. Убедите ребенка, что он в безопасности и что вы - рядом.
Идите к успеху постепенно
Не ожидайте, что ребенок сразу научится укладываться и проспит до утра. Двигайтесь к цели постепенно: если ребенок привык засыпать в родительской постели, первым этапом станет засыпание в собственной кровати. На второй ступени вы перестанете забирать ребенка к себе или приходить к нему среди ночи (если в этом нет острой необходимости). Идите к цели (спать всю ночь) последовательными шагами.
Решите проблему
Выясните, почему ребенку сложно засыпать. Спросите о конкретных возражениях по поводу сна - ты не устал? Боишься? Слишком темно? Предложите оставлять ночник, если он боится темноты. Сократите просмотр телевизора в вечернее время, если ребенок из-за этого перевозбуждается. Ставьте спокойную, классическую музыку или колыбельные, если ребенок не способен уснуть в тишине. Подскажите малышу способы, которые помогут расслабиться: представить себя на облаке или лежащим на пляже. Это предоставит шанс отвлечься от страшных мыслей. Пусть ребенок подскажет, что пригодится для его спокойного сна. План, который малыш помогает составить, априори успешнее.
Убедитесь, что малыш получает нужное количество свежего воздуха и активен на протяжении дня. Если надо, добавьте физические упражнения и внесите изменения в расписание ребенка - этого хватит, чтобы малыш чувствовал себя в порядке и ложился спать вовремя.
Источник: https://mdi-toys.ru/razvitie-vospitanie/all/s-trudom-ukladyvaete-rebenka-spat-kak-s-etim-spravitsya/
ООО "МДИ" - производитель самых продаваемых деревянных игрушек в России. Почему наши игрушки так хорошо продаются? Просто посмотрите сами, какие они классные - https://mdi-toys.ru