Артрит является распространенным заболеванием, которым страдают миллионы людей по всему миру .
Два наиболее распространенных типа артрита - это остеоартрит и ревматоидный артрит.
Симптомы артрита включают боль в суставах, воспаление и ограничение движения.
Но вы можете предотвратить боль при артрите , добавив в свой рацион определенные продукты.
Арбуз может помочь уменьшить симптомы из-за его противовоспалительных свойств.
Исследования показали, чтобы снизить риск возникновения артрита, нужно есть больше арбуза.
Если у вас уже есть заболевание, добавление большего количества этой ягоды в рацион может облегчить боль при воспалении суставов.
Арбуз прекрасно помогает сбросить лишний вес, что, в свою очередь, уменьшает нагрузку на суставы, так как ожирение увеличивает риск возникновения симптомов болезненного артрита.
Употребление большого количества арбуза снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
В одном арбузе содержится на 40% больше ликопина, чем в одном помидоре.
Так же снизить риск возникновения артрита можно если есть больше клубники.
Клубника богата витамином С, который помогает предотвратить подагру, высокое кровяное давление и проблемы с холестерином.
Пациентам с артритом также рекомендуется есть больше вишни, малины и авокадо.
Здоровое сбалансированное питание имеет решающее значение для пациентов с артритом для поддержания здорового веса.
Ваше питание должно включать фрукты, овощи, некоторые мучные продукты, белок, молочные продукты и некоторые продукты, содержащие жир и сахар.
Подписывайтесь на наш канал и вы узнаете все о здоровом питании и похудении и о том, как оставаться бодрым и активным долгие годы!
