1. Не делайте длительных перерывов между приёмами пищи. Принимайте пищу малыми пропорциями каждые 3-4 часа.
2. Чаще проветривайте свое помещение, уделяйте не менее часа прогулок на свежем воздухе.
3. Уделяйте не менее 8 часов на сон, ложитесь спать до 23-00, причем до одиннадцати вечера уже необходимо уснуть.
4. Больше употребляйте воды, не менее 25 грамм на 1 килограмм веса. Вода это лучший растворитель в том числе и легкоусвояемых жиров.
5. Прием пищи должен быть медленным, уделяйте приему пищи не менее 30 минут. Таким образом лучше усваиваются питательные вещества, ваш организм не получает дополнительного стресса.