Голыши для расслабленья хороши

Приятные наощупь и полезные, при правильном применении

Полированные морем, округлые, покатые камни. Как их "правильно применять"? Сейчас разберём.

Простые пляжные голыши

Часто встречаются рекомендации при проблемах со стопами ходить по гальке. Хорошая рекомендация, но неполная. Для того, чтобы "достать" до глубоко расположенных в стопе проблемных мест, нужно "давить" на камень в особой манере. Мало быстренько пробежаться по камням. Надо накатываться стопой на камень, как бы "пропуская" его вглубь тканей:

• долго,
• сильно,
• плавно.

Внутри ладоней и стоп находятся сплетения сухожилий – апоневрозы (широкое сухожилие с параллельно расположенными волокнами). Патологии подошвенного апоневроза часто развиваются у пожилых людей, у перетренированных спортсменов, а так же у тех, кто значительную часть дня проводит на ногах, либо кто часто ходит на высоких каблуках. К апоневрозам "стягиваются" напряжения из самых разных частей тела. Поэтому, проминая эти зоны, мы можем исправлять множество самых разных проблем в организме.

По такому "коврику" ходить нужно очень осторожно

Особенно хорошо, если камень хорошо разогрелся на солнце. Тут кроме массажного воздействия получится еще и термическое влияние. Разогреваемые ткани быстрее и эффективнее расслабляются, кровообращение усиливается, купируется воспаление.

Для подобного самомассажа сгодится и теннисный мячик. Его, например, рекомендуют применять специалисты по т.н. миофасциальному релизу (мышечно-сухожильное расслабление). Но "стабильный" округлый камень, в отличие от катающегося мячика, позволяет провести более сильное проминание. Только не забывайте делать всё плавно и замедленно.

Иллюстрации по миофасциальному релизу стоп

Делайте сами и научите детей. Особенно если у них диагностировано плоскостопие. В сочетании со специальными упражнениями для мышц стопы такой массаж даст великолепные результаты!

Подробнее смотрите в этом коротком видео:

Отдельная замечательная тема – это массаж горячими камнями. Замечательная штука – комплексное воздействие увесистых и теплых и камней на узловые точки тела. Если есть возможность ходить на такой массаж, то конечно воспользуйтесь. Или попросите того, кто рядом с вами отдыхает на пляже, положить вам на спину несколько теплых голышей.

Рекламные картинки салонов, предлагающих массаж камнями

Когда увидите на пляже красивый округлый камень – теперь вы знаете что делать :)

Еще статьи о работе с ногами:

Спасите ваши ноги – два простых способа

Отладь шаги - вправятся мозги

Проработай стопы и ступай в ТОПы

Спасибо за внимание!