Я думаю, вы все знаете зачем нужны силовые тренировки - накачать мышцы. И вы правы, но заканчивается ли на этом весь их эффект? Нужна ли силовая нагрузка, если вы просто хотите сбросить вес? Я отвечаю - да, нужна. Конечно по жиросжиганию она уступает кардионагрузкам, но в комплексе силовая+кардионагрузка дает более ощутимые и быстрые результаты. Почему?
Во время тренировки силовые нагрузки используют для энергии глюкозу крови и ее запасы в виде гликогена, а кардио - еще и жировую ткань. Поэтому если вы начнете свою тренировку с легкого кардио, сделаете силовые упражнения и закончите кардио, силовая нагрузка быстрее использует глюкозу, чтобы кардио быстрее добралась до сжигания жира. Тренировка получится более эффективной и немного меньшей по продолжительности
После силовых нагрузок повышенный метаболизм остается еще на протяжении 6-12 часов. Так что даже после тренировки уже дома ваш организм еще будет усленно сжигать калории
Силовые тренировки сделают вашу фигуру подтянутой, подарят красивую осанку и привлекательные пропорции
Особенно хорошо иметь прочный каркас мышц будущим беременным и уже родившим, так что практическим всем женщинам) Роды пройдут легче и быстрее, если вы будете иметь сильные мышцы брюшного пресса, а мышцы тазового дна не дадут опуститься внутренним органам, что часто бывает после тяжелых родов и в пожилом возрасте
Есть вопросы или нужен совет по похудению? Пишите мне в директ! Отвечу всем! https://www.instagram.com/kate_pro_fit/
ДЛЯ МОИХ ЧИТАТЕЛЕЙ: Пишите кодовое слово "Дзен" и получите скидку на мои индивидуальные программы!