Доброго времени суток дорогие друзья! Сегодня я хотел бы рассказать о пользе воздействия высокими температурами на организм человека.
Высоко температурный стресс приводит к биогенезу - увеличению количества митохондрий в нашем организме и продуктивности их работы.
Митохондрии - очень важные органеллы. Это энергетические станции в нашем организме. Они осуществляют возобновление энергии, за счёт митохондрий происходит постоянное пополнение той энергии, которую мы тратим.
Это очень важно, дело в том что на любое наше действие нам необходимо потратить энергию, проблема в том, что со временем количество этих митохондрий в нашем организме уменьшается. Это можно ясно ощутить на себе: когда человеку 15 лет, энергии немерено он бодрый и активный, но проходит время и уже к 40 годам большинство ощущают на себе недостаток энергии, в результате чего постоянная усталость, апатия, опускаются руки.
Это ещё не так заметно среди людей, которые занимаются спортом, т. к. спорт стимулирует выработку митохондрий. Но у людей ведущих мало подвижный образ жизни это заметно - человек затухает!
Всё не так страшно! Есть ряд способов естественным путем увеличить количество митохондрий в нашем организме. В результате появится жизнерадостность, будет хватать энергии на все, появится желание что то делать!
Какие способы для этого существуют:
1) СОЛНЦЕ.
- Воздействие солнца, очень важно для выработки митохондрий.
- Солнце стимулирует выработку эндорфинов ( гормонов удовольствия)
- Солнце стимулирует выработку оксид азота, он напрямую влияет на потенцию ( именно оксид азота стимулирует процесс ерекции)
- Стимуляция кровеносных русел. Они работают более качественно
- Витамин D. Влияет на внутриклеточный обмен, усвоение кальция и фосфора.
- Солнце струтурирует жидкости в нашем организме, заряжает их энергией.
Наше тело нуждается в солнце, для того чтобы нормально работала энергетика. Не отказываете себе в поездке в жаркие страны, ГЛАВНОЕ НЕ СГОРАТЬ! Дозированный стресс!
2) Сауна.
Под воздействием высокой температуры в организме происходит адаптация выработки протеина теплового шока. Благодаря ему запускаются различные реакции, которые приносят положительный результат, а именно:
- Воздействие жаром увеличивает количество митохондрий в нашем организме, и продуктивность их работы.
- Воздействие жаром препятствует образованию холестериновых бляшек в сосудах.
- Воздействие жаром увеличивает синтез белка. При регулярном посещении сауны синтез собственного белка увеличивается на 10%
- Увеличение выброса гормона роста. В некоторых случаях аж в два раза.
Отдайте предпочтение инфракрасный сауне, там тело прогревается равномерно. В обычной бане тело прогревается от тканей к костям, это не очень хорошо.
ВАЖНО. Помните про дозированное воздействие теплом на организм, постепенно увеличивая его. В противном случае вместо здоровья, вы получите проблемы с этим самым здоровьем.
До скорых встреч друзья! Всем здоровья, энергии и успехов!
Подписывайся на канал, будет много интересного!