Привет, Дзен. В прошлой статье я рассказывал, как долго у меня очищались лёгкие после отказа от сигарет. Если еще не читали, ссылка внизу. Я рассказал, что этот процесс занял у меня год и поделился с вами ощущениями, физическим и моральным состоянием, которое сопровождало меня всё то время.
Этот процесс занял у меня всего лишь около года
На самом деле, это довольно быстро. Я часто слышу от знакомых и в комментариях, что легкие восстанавливаются несколько лет, доходит и то десятка! Представьте себе, 10 лет иметь неприятный кашель с противной мокротой! Кошмар! Нужно принимать меры.
Вот как мне это удалось
Я делал всё, чтобы скорее "Задышать". Меня ужасно бесила и выводила из себя отдышка. Поэтому я включил целый комплекс мер по восстановлению хорошего дыхания.
Прежде всего - спорт
Я регулярно ходил в спортзал и тренировался по усиленной программе. если раньше я делал только силовые упражнения, то чтобы улучшить дыхание, каждую тренировку я начинал и заканчивал тремя километрами бега. Это сыграло самую важную роль на пути восстановления.
Бег
Про бег я еще не закончил. Мало того, что я бегал в зале. Я был не прочь пробежаться по выходным, с утречка или перед сном. Вообще это волшебный инструмент по улучшению жизни. стоит только попробовать. Не только здоровье помогает поправить, а еще и - психо-эмоциональное состояние нормализует. Отличное лекарство от стрессов и депрессий.
Походы
Я впервые в жизни отправился в поход. Есть у меня один приятель...Заядлый турист-походник. Мы за год прошли километров 150 пешком по русским полям, горам, лесам. Идеальная терапия с самым чистым в мире свежим воздухом! Только представьте, какое позитивное влияние это дало моим легким. Я к тому, что нам всем нужно чаще выбираться из пыльных и грязных городов. Курильщик вы или нет, вдохнуть полной грудью ароматы хвойного леса - это одно из тех ощущений, ради которых мы живём.
Как и обещал, статья про то, как долго очищались лёгкие после отказа от сигарет. Читать
Ставьте лайки, если было полезно. Делитесь своим опытом, как вы бросили курить, или хотя бы пытались! Подписывайтесь на канал!