Я очень люблю пробовать новое. Особенно это касается рациона: сегодня на обед мне хочется фалафель, на ужин индейка в кокосовом молоке, а завтра я захочу весь день сидеть на смузи, дабы дать организму "отдохнуть".
Чем так хорош смузи и почему его стоит добавить в свой рацион? Во-первых, это вкусно (даже очень). Во-вторых, это улучшает работу желудка (уходит тяжесть и вздутие). В-третьих, это правда очень вкусно. Можно смузи добавлять в рацион в качестве отдельного приема пищи, а можно устраивать разгрузочные дни на фруктово-овощных напитках: благодаря отлаженной работе желудка вес будет снижаться, а также прыщи с лица сойдут. Это ли не повод попробовать смузи?
Смузи я полюбила давно - еще когда в доме моей мамы появился блендер. И тогда понеслось: ягоды я фруктами, фрукты с ягодами, овощи с зеленью, зелень с овощами. Экспериментировать можно бесконечно.
Чтобы смузи начал приносить организму больше пользы, в него можно добавлять своеобразные суперфуды.
Вот личный список лучших суперфудов, которые я предпочитаю добавлять в смузи:
В спирулине очень много белка (на 100 грамма продукта приходится 61 г белка). Организм способен усвоить 95% белка, содержащегося в спирулине. Кроме этого, спирулина - это "корзинка" полезных веществ, в которой есть витамины группы В (особенно много В12), а еще цинк, железо с кальцием и калием.
2. Морская водоросль (хлорелла)
Еще один рекордсмен по содержанию белка (61 грамм белка на 100 грамм продукта). Данная водоросль ассоциируется с программами, очищающими организм. Хлорелла содержит в себе огромное количество полезных микроэлементов (минералы железа, цинка, витамины группы В). Также хлорелла способна укрепить иммунитет, регенерировать клетки и улучшить общее состояние организма (особенно состояние суставов). За счет полноценного витаминизированного состава хлорелла омолаживает организм, улучшает работу обменных систем организма, укрепляет зубы и даже способна нормализовать запах тела.
На 100 грамм продукта приходится 31 грамм белка (и всего 16 г углеводов). Шпинат - это источник магния, фолиевой кислоты, витаминов А и С, лютеина, железа, а главное - источник организмов, способных улучшать память и защищать организм от болезни Альцгеймера, а также предотвращать развитие рака. Шпинат - это улучшение пищеварения, укрепление иммунной и сердечно-сосудистой системы, повышение энергии и обогащение организма всеми витаминами и минералами.
4. Органическая молотая капуста кейл
Данный зеленый суперфуд отлично подходит для очищения организма. Благодаря использованию капусты можно очистить печень и наполнить организм витаминами А и К, а также укрепить кости кальцием, который содержится в капусте.
Почему стоит попробовать плоды баобаба? Потому что это отличный антиоксидант, способный замедлить процессы старения и омолодить организм. Плоды баобаба - это огромное количество кальция, которого нет даже в сыре.
Ламинария - это "корзинка" йода, а также витаминов А, С, D и группы В. Морская капуста способна очистить организм от шлаков и токсинов.
Данный набор способен укрепить иммунитет, наполнив организм витамином С. Также с помощью этого суперфуда можно избавиться от усталости, улучшить общее самочувствие и повысить настроение.
Супермикс всех суперфудов - готовая смесь и огромная польза для организма: и витамины, и минералы, и клетчатка, которые умещаются в одной ложке.
Наполните свои смузи витаминами и минералами! Вы достойны того, чтобы Ваш организм был крепким и здоровы, чтобы прожить прекрасную и долгую жизнь!