706 подписчиков

Белковая диета "яичная", преобразить тело за две недели без строгих ограничений

30 июля 201930 июл 2019

4996

1 мин

Оглавление

Принципы питания и меню на день:
Полезные советы и наблюдения:

Здоровая диета для тех, кто устал бороться с лишним весом. Преобразит тело за две недели. Я рекомендую в течении всего срока не взвешиваться, чтобы результат оказался для вас сюрпризом. В конце поделюсь с вами личными рекомендациями, к чему нужно быть готовым во время прохождения диеты.

Для того, чтобы видеть больше полезных статей, подписывайся на наш канал: ссылка. Мы рады делиться с вами полезной информацией о здоровом питании и похудении, худеем вместе!

Итак, в чём суть диеты и какие у неё достоинства?

Продукты в этой диете подобраны таким образом, чтобы вы не чувствовали голод. Обычно после употребления сладостей, есть хочется через час. Если вы съели печеный картофель, то чувство голода вернётся к вам через 2,5-3 часа. Белковая же пища даёт насыщение на 6-8 часов.
Все продукты довольно бюджетные и позволить себе такой рацион могут дамы с абсолютно разным кошельком.
Диета очень эффективная, уйдут не только лишние килограммы, но и существенные объёмы.
Если вам захочется сладкого, то его можно заменить фруктами. Данное правило довольно редко встречается в белковых диетах.

Принципы питания и меню на день:

Завтрак: каждый день состоит из половинки грейпфрута и двух отварных яиц. Если остаётся чувство голода, можно сделать легкий салат из помидора и огурца(можно разделить на завтрак и обед)

Обед: Вареное мясо, легкий салат. Если лень готовить салат, то можно взять простой огурец. С четвертого дня можно добавить два ломтика сыра с низким содержанием жира.

Ужин: делятся на два типа, их необходимо чередовать между собой. Первый вариант: отварное или жареное мясо и половина грейпфрута. Второй вариант: 2 отварных яйца, легкий салат или грейпфрут.