Здоровая диета для тех, кто устал бороться с лишним весом. Преобразит тело за две недели. Я рекомендую в течении всего срока не взвешиваться, чтобы результат оказался для вас сюрпризом. В конце поделюсь с вами личными рекомендациями, к чему нужно быть готовым во время прохождения диеты.
Для того, чтобы видеть больше полезных статей, подписывайся на наш канал: ссылка. Мы рады делиться с вами полезной информацией о здоровом питании и похудении, худеем вместе!
Итак, в чём суть диеты и какие у неё достоинства?
- Продукты в этой диете подобраны таким образом, чтобы вы не чувствовали голод. Обычно после употребления сладостей, есть хочется через час. Если вы съели печеный картофель, то чувство голода вернётся к вам через 2,5-3 часа. Белковая же пища даёт насыщение на 6-8 часов.
- Все продукты довольно бюджетные и позволить себе такой рацион могут дамы с абсолютно разным кошельком.
- Диета очень эффективная, уйдут не только лишние килограммы, но и существенные объёмы.
- Если вам захочется сладкого, то его можно заменить фруктами. Данное правило довольно редко встречается в белковых диетах.
Принципы питания и меню на день:
Завтрак: каждый день состоит из половинки грейпфрута и двух отварных яиц. Если остаётся чувство голода, можно сделать легкий салат из помидора и огурца(можно разделить на завтрак и обед)
Обед: Вареное мясо, легкий салат. Если лень готовить салат, то можно взять простой огурец. С четвертого дня можно добавить два ломтика сыра с низким содержанием жира.
Ужин: делятся на два типа, их необходимо чередовать между собой. Первый вариант: отварное или жареное мясо и половина грейпфрута. Второй вариант: 2 отварных яйца, легкий салат или грейпфрут.
Полезные советы и наблюдения:
1. Не забывайте про питьевой режим. Все усилия будут напрасны и могут даже навредить, если не выпивать суточную норму воды.
2.Заранее закупайте грейпфруты. Если не любите вкус, то можно заменить апельсином, но эффект не будет настолько сильным.
3. Если диета не входит пока в ваши планы, то попробуйте начать с витаминного разгрузочного дня. Ссылка здесь - тык.