Я сейчас провожу эксперимент с дневником благодарности, подробнее о нем напишу в другой статье, когда сам эксперимент закончу :) В этой статье хотела бы рассказать, какие мысли приходили ко мне во время эксперимента.
Сам смысл дневника и практики благодарности в том, чтобы по окончании дня записывать, за что ты благодарен сегодня. Считается, что если делать такое упражнение постоянно, оно помогает достичь более счастливой жизни, уйти от горестных мыслей и осознать, как много нам в этой жизни дано.
Кроме того, это практика выискивания позитива в скучных буднях. Разумеется, я начала искать со своей семьи, а именно с мужа. И тут в моей голове начался апокалипсис:
А за что я ему буду говорить спасибо-то? Он цветов мне уже два месяца не дарил, ужин не готовит, мусор через день выбрасывает... И вообще, это и так все его обязанности!
Мне кажется, вот здесь для многих женщин и кроется ошибка. Мы входим в семейную жизнь в день свадьбы счастливые, влюбленные и окрыленные. Мы думаем, что так будет всегда, ведь наш муж - самый лучший, иначе зачем выходить за него замуж?
А потом начинаются будни. Одинаковые зачастую. Потом пойдут дети, недосып, раздражение. И вот уже обожаемый муж превращается не в верного напарника, а в лентяя, который снова (ну просила же!!) забыл выкинуть мусор или не помыл тарелки за собой.
Это ловушка. На самом деле он такой и был, и точно так же до свадьбы забывал все это делать. Просто за 4 года совместной жизни конкретно я конкретно к моему мужу привыкла настолько, что на мусор обращаю внимание, а на то, что он встает ночью к ребенку - уже нет. Посуду он не помыл, но принес домой еды, так как мои декретные ушли на детское питание и подгузники.
Почему же нам так сложно сказать "спасибо" близкому за его вклад? Потому что мы с течением времени так легко привыкаем к хорошему, что думаем, что так и должно быть. Наш мозг любит негатив, так ему проще всего находить энергию и чем-то себя питать. Именно поэтому мы видим разбросанные носки, а ласковый чмок с утра в щечку забываем.
Есть семейные обязанности, так за что говорить "спасибо"? Ему еще и стыдно должно быть, что мусор не вынес. Не должно. И муж не обязан всегда быть идеальным, он такой же живой человек.
Обо всем этом я задумалась, начав вести дневник благодарности и испытывая трудности в начале. Через неделю я смотрела на своего мужа и понимала, что этот человек каждый день делает для нас с сыном. И больше не тяжело благодарить его ежедневно, потому что я помню и знаю, за что.
Поделитесь в комментариях, легко ли вам говорить близким спасибо? Хотели бы вы попробовать вести дневник благодарности?
Популярное на канале:
"Кого я встретила на Авито и Юле за полгода"
"Мудрая и зрелая женщина хвастается любовником!"
"Мой эксперимент: как я месяц стояла в планке каждый день и что из этого вышло"
"Стоит ли проверять телефон мужа"
"Мой эксперимент: как я отказалась на месяц от сахара"
"Ну что, к тебе? А то у меня денег на номер нет..."