Почему одному подходит вегетарианская диета, а другой и дня не может без стейка? Все дело обстоит в особенностях нашей группы крови. Многие диетологи уверенны, что новомодное питание улучшит состояние здоровья, приведет тело в тонус, а лишние килограммы обязательно уйдут. В рацион питания необходимо включать продукты, соответствующие группе крови. Что ж, вернемся к истокам и посмотрим, что кушали наши предки.
I группа крови. Это самая древняя группа крови. Если по вашим венам течет она — вы настоящие «охотники». Ваши предки чаще всего кушали мясо, так как помимо охоты не было другого способа добыть пищу. Основу рациона должен составлять животный белок с большим количеством клетчатки, то есть овощей и зелени.
Делайте акцент на употребление: говядины, баранины, птицы, трески, лосося, форели, гороха, тыквы, чеснока, фасоли, инжира, шпината, чернослива. Приготовленные блюда должны быть максимально простыми и с «чистым» вкусом.
Ограничьте: жирные сорта мяса и рыбы, гусятину, молочные продукты, пшеничные крупы, овсянку, апельсины, арахис, кофе и соленья.
II группа крови. Людей с этой группой крови называют «земледельцами». Время шло и предки рассекретили мир растений, начали обрабатывать землю и выращивать на ней злаковые культуры. Так что, в питании растительный белок был в большем приоритете, нежели животный.
Делайте акцент на употребление: нежирных сортов рыбы, птицы, сои, гороха, нута, фасоли, чечевицы, гречки, овсянки, моркови, тыквы, капусты, ростков пшеницы, красного вина и зеленого чая.
Ограничьте: животное мясо, пшеничный хлеб, майонез, жирные сыры, апельсины, картофель, баклажаны и помидоры.
III группа крови. Следующий период истории знаменит массовыми переселениями, поэтому носителей этой группы крови можно смело называть «кочевниками». Ваши предки оставили интересное меню — мясо, молочные продукты и много овощей с фруктами.
Делайте акцент на употребление: телятины, баранины, селедки, щуки, растительного масла, хлеба, овсянки, баклажанов, свеклы, слив, ананасов, бананов, зеленого чая и кефира.
Ограничьте: курицу, утятину, морепродукты, маслины и оливки, гранат и помидоры.
IV группа крови. Это последний этап в истории «групп крови». Людей с 4-ой группой называют «гостями из будущего». Рацион питания очень разнообразен, так как все группы крови смешались воедино, и вкусы тоже.
Делайте акцент на употребление: животного мяса, птицы, речной и морской рыбы, рисовых лепешек, хлеба, огурцов, баклажанов, киви, слив, апельсинов, винограда, арахиса, грецких орехов, кофе и кисломолочных йогуртов.
Ограничьте: свинину, креветки, сливочное масло, гречку, бананы, хурму, лесные орехи.
Конечно, наш организм нуждается в смешанном питании. Различные ограничения могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Так что, всего понемногу. Перед тем как опробовать новомодную систему питания по группам крови — посоветуйтесь с доктором. Будьте здоровы!
Какая у вас группа крови и что вы больше всего любите из еды?
Если вам понравилась наша статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.