Последний прием пищи ешьте как минимум за два часа до сна - это правило повторяется практически при каждой диете. Оказывается, однако, что это относится не ко всем продуктам. Мы опровергаем миф о том, что еда ночью всегда вредна для нашего организма.
Прием пищи на ночь может даже повлиять на потерю веса. Так откуда же приходят мнения о еде до 18.00? Поздно вечером и ночью мы менее активны, что означает, что мы сжигаем меньше калорий. Кроме того, большинство из нас проводят много часов перед телевизором, бездумно дотрагиваясь до нездоровых закусок . Проверьте, что вы можете съесть даже поздно ночью.
