Продолжаю рассуждать на актуальные темы. Согласитесь, наш мир — это качели: от одних крайностей к другим. Еще 5-10 лет назад в моде были: пластика, четкие стандарты красоты, а сейчас все только и говорят об естественности, здоровом образе жизни. Конечно, ценность последних неоспорима, но иногда так сложно понять - кто ты на самом деле.
А самое страшное, что мы совсем забываем о любви и заботе о себе.
Притормози хотя бы сейчас. Подумай. Достаточно ли времени ты уделяешь своим настоящим потребностям? Слушаешь ли себя и свои желания? Отложи работу, налей бокал вина и включи любимую песню. Читай.
«Если ты не можешь любить себя, как, черт возьми, ты собираешься любить кого-то ещё?» ~ Ру Полл
Несколько важных способов заботы о себе:
1. Научись тратить деньги на себя
Давно хочешь ту самую помаду? Каждый раз заходя в магазин смотришь на кофту и продумала уже 20 образов с ней? – Сейчас самое время! Запомни: деньги приходят и уходят. А пока научись жить моментом, наслаждайся и не переживай лишний раз.
2. Больше двигайся
Самое банальное, что я могла сказать, да? Но как же без активности? Не секрет, что во время движения вырабатываются гормоны счастья - эндорфины. Но необязательно мучить себя тренировками в зале после работы, это может быть что угодно: танцы, бег, велосипед, плавание. Главное – это получать удовольствие.
Чаще всего нелюбовь к физической активности у людей появляется из-за психологического настроя. Помни, жизнь слишком коротка, чтобы думать о мнении окружающих. А честно, всем все равно. Восхищайся собой, люби себя!
3. Улыбайтесь
Сколько раз в день вы улыбаетесь? Не ждите, пока для этого появится повод. Еще Дарвин предполагал еще в XIX веке: когда мы демонстрируем эмоции, они усиливаются – хмурим ли мы брови или поднимаем вверх уголки губ. Действительно, при улыбке активизируются мышцы лица, посылающие в мозг сигнал для выработки эндорфинов – «гормонов счастья». Чем больше вы улыбаетесь, тем счастливее себя чувствуете!
4. Научись отдыхать полноценно
Наша жизнь – бесконечная череда забот и хлопот, но разве ваше здоровье не важнее?
Наполеону хватало четырех-пяти часов сна в сутки. Именно катастрофической нехваткой сна некоторые объясняют стратегические провалы Бонапарта при Ватерлоо.
Поверьте, за 20 минут, что Вы лежите в ванне, мир не перевернется.
5. Осознаннее формируй свое окружение
Я абсолютно уверена, что люди делятся на два типа: первые вдохновляют, источают позитив, поддержку; вторые, наоборот, тянут на дно. Энергетические вампиры и просто пессимистичные люди все время говорят о негативном, осуждают, вселяют ненависть к кому-то или чему-то, не позволяют развиваться, сомневаются в твоих силах. А когда ты пытаешься уйти от них, получаешь по отношению к себе обвинение.
Не стоит тратить время на тех, кто никогда не сделает тебя счастливым. Ты найдешь людей намного комфортнее и приятнее.
Существует огромное количество способов заботиться о себе. главное - это просто любить себя! Сделай себя своим другом и делай все для того, чтобы быть счастливым.
Лена Воронко
@_vrnkl
Эту и другие статьи вы можете найти на сайте: https://www.vdohnovlyai.com/