Да уж,не поднабрать веса при таком изобилии вкусной еды,употребления алкоголя, в основном сидячего образа жизни,далеко получится не у каждого.Поэтому, если вы хотите расстаться со своим жиром за 2 месяца, придется к вашему желанию, приложить ещё и немного усилий.
Главное это конечно поменять рацион,его нужно изменить в корне.В голодный обморок конечно вы падать не будете,но кое от чего надо будет отказаться точно.Начнем с того что вам следует перестать есть хлеб и вообще всё мучное-забудьте о нем на 2 месяца.Сахар и соль обязательно как можно меньше,а лучше вообще забыть.Копчёное(сосиски, колбаса,рыба и так далее), жареное и жирное(шпики,сало и тому подобное) не в коем случае.От картошки и риса тоже придется отказаться,либо если и употреблять.то только в очень маленьком количестве,просто мизерном.Майонез,кетчуп и другие приправы на основе сахара и соли не включать в свой ежедневный рацион.Сливочное масло в минимальном количестве.Со сладкими фруктами тоже не переусердствуйте.Пейте лучше больше обычной воды.
Всё остальное в принципе можно,это и нежирные молочные продукты,сыры,хлебцы гречневые, овощи и фрукты,гречка и другие крупы, а также вареные мясные продукты,вареную курицу, но обязательно старайтесь все есть в меру-не переедать.Не в коем случае не томите себя голодом,очень важно чтобы стресса для организма не было.А то что он не будет получать вредной пищи,так это организму только на пользу.
Два дня в неделю постарайтесь уделить спорту:пресс,бег,турник или качалка.Старайтесь как можно больше двигаться и не сидеть на месте,придумывайте себе сами то что вам куда то надо.Всё это только улучшит ваш настрой,а изменения,которые с вами начнут происходить усилят волю к победе.
По поводу алкоголя скажу так:жиром от него конечно не обрастешь,но после его употребления на следующий день очень тяжело будет не съесть чего-то вредного.Поэтому, если вы пытаетесь добиться своей цели,то конечно лучше со спиртными напитками повременить.
Так что дерзайте,у вас всё обязательно получиться.удачи в этом нелегком деле!!!