Здравствуйте дорогие читатели, сегодня я расскажу Вам несколько рецептов для похудения. Все мы любим салатики, но все мы знаем, что далеко не все они полезны. Я Вам расскажу, как худеть вкусно и с пользой. Эти рецепты салатов были испробованы лично мной.
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И СПАРЖЕЙ.
Вам понадобится:
- 200 грамм куриного филе.( Можно купить куриную грудку и вырезать из нее филе, так получится дешевле, а из косточки сварить вкусный и полезный бульон)
- 200 грамм отварной спаржи
- зелень (петрушка, укроп, лук, кинза). Что любите, то и добавляйте.
- 100 грамм морковки (можно нарезать, можно натереть), как удобнее Вам
- один огурчик (нарезать)
6. одна помидорка (нарезать)
7. оливковое масло
Для того, чтобы приготовить этот салатик:
1. Нарезаем спаржу и куриное мясо на небольшие кусочки
2. Нарезаем лук на небольшие кусочки
3. Нарезаем помидор и огурец
4. Нарезаем или натираем морковку и зелень
5. Заправляем все оливковым маслом.
Салатик готов, приятного Вам аппетита.
САЛАТ С КРАСНОЙ РЫБКОЙ И ОВОЩАМИ
Вам понадобится:
- 1. 100 грамм слабосоленой семги
- 5-6 помидорок черри
- пол лимона
- листья салата(можно взять китайскую капусту)
- оливковое масло
Для того, чтобы приготовить этот салатик:
1. Нарезаем семгу ломтиками
2. Помидорки нарезаем пополам
3. Нарезаем салатик или китайскую капусту.
4. Добавляем оливковое масло и сок лимона, перемешиваем
Салатик готов, приятного Вам аппетита.
Подписывайтесь на мой канал, чтоб не пропустить новые публикации. Ставьте лайки.