Отёк ног может подстерегать человека в любом возрасте. А если еще это дело усугубляется необходимостью путешествовать на самолёте долгое время, то это может стать неприятностью, которая омрачит вам весь отдых.
"Что же делать?" - спросите вы.
Выход №1 - никуда не летать. Но вы же понимаете, это не вариант настоящего путешественника.
Выход №2 - изучить причины данного явления
Причин, на смом деле множество. Почему именно ноги? Всё дело в силе притяжения нашей планеты. У ног такая судьба - быть самой нижней частью тела. Соответственно жидкость (лишняя и не очень) скапливается именно здесь. Так почему же?
Первой по частоте причиной являются, конечно, болезни: такие как сердечная недостаточность, патологии почек, проблемы с щитовидной железой, аллергия, травмы, нарушение оттока лимфы и куча других нехороших вещей. Тут вы сами понимаете, чтобы убрать следствие (отёки) - нужно лечить причину.
Но нам хотелось бы подробнее остановиться на том, что даже у здорового с виду, не старого человека возникают отёки. И этот человек имеет право любить путешествовать и вести активный образ жизни.
Кстати, отеки возникают не только в перелётах, но и в любой ситуации, когда приходиться долго находиться без движения. Да ещё в неудобной позе. Вот они - ключевые факторы.
Итак, переходим к тому, что мы можем сделать, чтобы минимизировать вероятность образования отёков ного в полёте.
Решение №1 - ноги должны быть как можно выше. Идеально, если вы будете лететь в первом классе, где вообще можно лежать. Если вы не олигарх, то решением будет первый ряд, ряды у аварийных выходов. Там больше места и ноги можно вытянуть и размять.
Решение №2- одежда должна быть свободной, рез стягивающих резинок.
Решение №3 - не допускать обезвоживание, пить минералку без газа. Есть меньше солёного, чтобы жидкость не задерживалась. По этой же причине лучше отказаться от алкоголя.
Решение №4 - используйте специальные компрессионные чулки или гольфы. В середине полёта снимите обувь сделайте гимнастику стопами.
Решение №5 - чаще ходите в туалет, во всех смыслах, в том числе просто прогуляться. И пусть на вас смотрят как угодно, здоровье-то ваше!
Решение №6 - в конце концов есть специальные противоотечные мази гели.
В общем, вы уже поняли, ваше здоровье и радость путешествий находится в ваших руках (и ногах). Описанные методы доступны буквально каждому и не требуют много сил.
Приятных полётов!
С вами была