Привязанность важна. Это заставляет нас чувствовать связь с другими. Есть много способов дать и показать привязанность, включая совместное объятие, поцелуй, говоря "я люблю тебя", или просто слушать друга, который нуждается в поддержке. По словам эксперта по ласковым коммуникациям доктора Кори Флойда, привязанность и одиночество связаны. Чем больше любви мы получаем и отдаем другим, тем менее одинокими мы себя чувствуем.
Книга доктора Флойда "лечение одиночества" охватывает шесть стратегий преодоления одиночества и содержит идеи для связи с другими, упражнения на размышление и ловушки, которых следует избегать. Вот две стратегии, которые доктор Флойд предлагает для развития более значимых связей с другими людьми::
1. Пригласите привязанность от других.
Общепринятое мнение об отношениях заключается в том, что люди, которые близки нам и действительно любят нас, должны уметь читать наши мысли и знать, что нам нужно. Эта вера дисфункциональна. Мы научились этому в раннем возрасте, когда смотрели фильмы о людях в романтических отношениях, приходящих на помощь в нужный момент или преследующих девушку, потому что, хотя она сказала, что хочет закончить отношения и уйти, на самом деле она этого не имела в виду. На самом деле, мы должны просить то, что мы хотим. Это кажется простым, но вполне возможно, что ваш партнер, друг или член семьи просто не знает, что вы не получаете любовь, которую вы жаждете от них. Подобно гипотезе о разрыве в поддержке, которая говорит, что мы можем желать большей или меньшей поддержки, чем получаем, мы также можем испытывать разрыв в привязанности, о котором наши партнеры по отношениям не знают.
Хорошее место, чтобы начать, чтобы закрыть этот пробел, чтобы попросить больше того, что вы хотите. Будьте осторожны, однако, не предъявляйте сильных требований, так как это может иметь неприятные последствия. Вместо этого сделайте пространство в своей жизни и запланируйте отношения и пригласите привязанность через поощрение. Приглашения и поощрение демонстрируют уважение к другому человеку, позволяя ему принять решение о любви вместо того, чтобы требовать от него этого.
Доктор Флойд говорит, что еще один способ вызвать любовь у других-показать им, чего мы хотим. Он называет это моделированием типа отношений, которые мы ищем. Моделирование-это в основном обучение на примерах. Вы можете моделировать привязанность, которую вы хотите от своего партнера, выражая эту привязанность к ним. Вы также можете моделировать, показывая привязанность к другим, как друзья и члены семьи, перед вашим партнером. Оба пути могут пригласить больше привязанности от вашего партнера.
2. Развивать самые разнообразные отношения.
Иногда люди ожидают, что их партнер обеспечит всю любовь и привязанность, в которой они нуждаются. Вместо этого вам, вероятно, нужно получить привязанность от более чем одного человека, чтобы удовлетворить ваши потребности в любви. Доктор Флойд предполагает, что люди приглашают привязанность от широкого спектра отношений, как существующих, так и новых. Продолжайте вызывать привязанность у людей, с которыми вы уже близки (как обсуждалось выше), и развивайте новые отношения.
Поскольку привязанность это больше, чем просто романтические прикосновения, люди могут получать привязанность от других социальных отношений, таких как друзья, соседи, коллеги и другие. Подумайте о том, чтобы заняться новыми видами деятельности, которые облегчают взаимодействие и связь с другими, такими как вступление в новый комитет на работе, занятие искусством или языковым классом, волонтерство в школе или приюте для животных, проведение вечеринки, где людям предлагается привести друга, которого вы еще не знаете, или посещение тренажерного зала. На мероприятии, будьте открыты для установления связей и найти что-то общее с новыми людьми, которых вы встречаете. Следуйте с приглашениями на кофе или обед и строить новые отношения с течением времени.
Это всего лишь две из шести стратегий, которые доктор Флойд обсуждает для поиска и развития реальных связей в вашей жизни. Об остальных четырех вы можете прочитать в его книге.