Когда вы входите в осознанные сновидения после пробуждения или перед сном, результат выглядит как внетелесный опыт. Знаете ли вы, что есть несколько простых советов, которые могут удвоить эффективность таких попыток?
Сначала нам нужно немного поговорить о методах входа в фазовое состояние. Мы пропустим способ сознания во сне, потому эти советы не могут быть применены к нему. Мы говорим о прямом методе, когда вы выполняете технику до или без сна. И мы говорим о непрямом методе, когда вы выполняете техники сразу после пробуждения. В обоих случаях вы чередуете техники разделения с телом с техниками создания фазы, такими как наблюдение образов, фантомное раскачивание и т.д.
Если вы знакомы с такими техниками, вы можете удвоить эффективность попыток!
1.ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЯ В ДРУГОМ ПОЛОЖЕНИИ ТЕЛА
Давайте начнём с совета № 1 - каждый раз, когда вы выполняете прямую или непрямую попытку, просто представьте, что ваше тело находится в другом положении. Например, если ваше физическое тело находится на правой стороне, представьте, что вы лежите на левой стороне. Если вы на спине, представьте себя на животе. Будет ещё лучше, если вы одновременно измените ориентацию своего тела в пространстве.
Просто сфокусируйтесь на другой позиции тела, погрузитесь в неё и выполняйте техники с этого положения. Это всё очень просто, но вы сразу почувствуете эффект: техники будут работать намного лучше. Иногда достаточно просто поменять позицию в воображении, и это работает без каких-либо других приёмов! Это особенно часто случается при пробуждении. Это одно из лучших улучшений вашей практики, поэтому следует всегда помнить об этом.
2. СВЕДИТЕ ГЛАЗА В ТОЧКУ
Совет № 2 - каждый раз, когда вы выполняете непрямую или прямую попытку, просто сфокусируйте свои закрытые глаза на точке в середине лба. Да, вы можете двигать своими физическими глазами, но никогда не открывайте их. В этом случае мы имеем дело с рефлексом, связанным с глубокими стадиями сна. Так или иначе, мы вызываем сложный процесс в нашем мозгу и можем им воспользоваться. Вы почувствуете это в виде необычных ощущений и улучшения эффективности от используемых вами техник.
Иногда достаточно просто сфокусировать взгляд на лбу, и это работает без других действий! Это особенно актуально для пробуждений. Есть только одна вещь, которую вам нужно знать: не пытайтесь двигать глазами слишком активно. В таком случае вы можете проснуться и потерять переходные состояния, необходимые для фазы. Иногда достаточно просто слегка подвести глаза друг к другу.
3. ВСПОМНИТЕ ПРЕДЫДУЩИЙ ОПЫТ
Совет № 3 - каждый раз, когда вы выполняете технику, попробуйте одновременно вспомнить свой предыдущий или наиболее интересный опыт фазы. Постарайтесь почувствовать эти ощущения, постарайтесь погрузиться в них. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и эмоциях, а не на своих действиях. Иногда, при пробуждении, достаточно вспомнить свой предыдущий опыт, и это уже работает! Это происходит потому, что иногда вы уже находитесь в фазе или очень близки к ней, но не можете её почувствовать или осознать. Когда вы не контролируете пространство фазы, она использует ваши ожидания и эмоции, чтобы создать пространство вокруг вас. Поэтому, когда вы вспоминаете фазовые ощущения, они могут быть немедленно воссозданы или помогут вам в выполнении техник.
Что делать, если у вас не было опыта? Могу поспорить, вы много представляете свои будущие фазы! Просто попробуйте вспомнить свой воображаемый опыт. Может быть, вы где-то прочитали интересный опыт фазы - просто вспомните его, и это тоже может сработать.
Конечно, эти советы не могут работать каждый раз, когда вы их используете, но они могут значительно улучшить вашу практику. Главная их особенность - это их простота, вы всегда можете помнить о них. Не забывайте, что они наиболее эффективны именно при пробуждении.