Найти в Дзене
Как быстро уснуть — методики и рекомендации
Засыпание не всегда происходит мгновенно. Многие люди проводят несколько минут в попытках найти удобную позу, ворочаются или считают овечек. В итоге — каждый десятый сталкивается с хронической бессонницей. По словам исследователей, бессонница связана с постоянной активностью мозга, который не «отключается» даже ночью. Поэтому важно создать для него комфортные условия. Давайте разберемся, как ускорить процесс засыпания и что делать, если вы не можете заснуть. Прежде чем искать способы, как быстро уснуть при бессоннице, стоит выяснить, что именно мешает засыпанию...
2 недели назад
Опасны ли осознанные сны на самом деле
Когда человек впервые осознаёт себя во сне, окружающая обстановка может показаться невероятно реальной. Иногда сложно поверить, что всё происходящее — лишь плод воображения. Если же во сне появляются пугающие образы или тревожные ситуации, невольно возникает вопрос: может ли осознанный сон быть опасен? И способен ли он каким-то образом затронуть физическую реальность спящего? Такой интерес вполне закономерен: даже при отсутствии реальной угрозы людям хочется получить чёткие ответы на волнующий вопрос...
3 недели назад
Расшифровка снов — советы и рекомендации
Всем людям снятся сны. Яркие, эмоциональные, страшные, абсурдные — но все они оставляют после себя некую тайну. А таинственные вещи всегда притягивают интерес. Издавна люди пытаются познать неизведанное, найти в сновидениях скрытые послания или предсказания будущего. Но толковать сны по заготовленному шаблону — все равно, что гадать на колоде из трех карт. Действительно правильная и достоверная расшифровка сновидений индивидуальна, и использовать стандартные сонники для толкований не совсем корректно...
1 месяц назад
Фазы сна человека — быстрая и медленная. Как они устроены и чем характеризуются
Фаза быстрого и медленного сна – стадии, продолжительность которых составляет примерно 1,5 часа. Все фазы отличаются друг от друга активностью мозга, что было научно доказано при проведении исследований, в ходе которых испытуемого спящего человека подключали к аппарату ЭЭГ для наблюдения за мозговой деятельностью. Кроме того, цикл изменяется в течение всего ночного отдыха. Сначала ФМС продолжается дольше, человек меньше реагирует на внешние раздражители. Но после пары циклов ситуация меняется. Сон становится более чутким, увеличивается ФБС...
2 месяца назад
Как быстро уснуть - методики и рекомендации
Не каждый способен мгновенно засыпать, едва улегшись в постель. Некоторым требуется долго ворочаться, искать удобную позу или даже прибегать к счету овец. В итоге хроническая бессонница диагностируется примерно у каждого десятого человека. Как отмечают исследователи, причиной бессонницы является активная деятельность мозга без перерывов. Если он не "отключается", важно создать для него подходящие условия. Рассмотрим, как можно быстро уснуть и что делать, если не можешь заснуть. Прежде чем разбираться, как быстро уснуть при бессоннице, важно определить ее первопричины...
2 месяца назад
Сонный паралич — Как избавиться от него
Сонный паралич – состояние, при котором в течение короткого времени у человека не получается двигаться. В этот момент он либо засыпает, либо просыпается. Состояние сопровождается не только параличом мышц. Иногда проявляются и другие симптомы: Поэтому у каждого, кто хоть раз его испытывал, возникает вопрос: как избавиться от сонного паралича навсегда. Современная наука называет это явление «катаплексия засыпания и пробуждения». Диагноз ставят как на основании жалоб пациента, так и при использовании полисомнографии...
3 месяца назад
ДМТ не может вызвать околосмертный опыт?
ДМТ – это психоделик, который вызывает галлюцинации. Учёные и журналисты нередко проводят параллели между ним и околосмертным опытом. Сейчас исследователи из Великобритании Pascal Michael, David Luke и Oliver Robinson сравнили истории тех, кто пробовал ДМТ, с рассказами выживших после комы. Авторы признают, что есть много общего. Люди под воздействием ДМТ ощущали приближение смерти и отсутствие физического тела, видели умерших родственников, духовных существ или летели через туннель к свету (этот...
3 месяца назад
Состояние мозга в обычном и осознанном сне
Какие области мозга активны в осознанных и обычных снах? Этот вопрос подняли учёные из четырёх стран под руководством Xinlin Wang. В команде – постоянные исследователи данной темы Emma Peters, Martin Dresler, Daniel Erlacher и легендарный Stephen LaBerge. Авторы нашли восемь опытных дримеров: они провели в лаборатории от 1 до 32 суток. Осознавшись, они должны были подать классический сигнал глазами влево/вправо. При этом шла непрерывная запись сигналов ЭЭГ. Учёные отслеживали, какие ЭЭГ-микросостояния...
3 месяца назад
Звон в ушах в осознанном сне
Тиннитус – это звон или гул в ушах, когда объективных причин этому нет. Он может ощущаться, например, как шипение, свист, шум воды или стрекотание кузнечиков. Исследователи из Франции и Новой Зеландии под руководством Robin Guillard изучили, продолжается ли это во сне, в том числе осознанном. Авторы нашли 195 человек, страдающих от такого звона в ушах. Из тех, кто смог вспомнить свои сны, только 5% сообщили, что в них шум продолжается. Абсолютное большинство не слышат его в сновидении. А те немногие, кто страдает от тиннитуса во сне, обычно испытывают от него больше дискомфорта и днём...
3 месяца назад
Нейросети и сны работают одинаково?
Исследователь из Чили Eduardo Traviezo-Triolo предположил, что наши сны работают по той же схеме, что и искусственный интеллект. Чтобы создать картинку, нейросеть берёт огромное количество изображений → портит её, добавляя в неё шум (хаос) → а затем учится убирать этот шум, создавая новую иллюстрацию по запросу человека. Во сне происходит нечто похожее. Только вместо фотографий – воспоминания, а вместо текстового запроса – текущее состояние организма, характер, эмоции и другие факторы. Во сне мозг пытается восстановить картину мира, но его способности хуже, чем наяву...
3 месяца назад
Воображение создаёт потусторонний мир?
Исследователи из Ирана Hamid Reza и Hamid Emami Far представили концепцию околосмертного опыта с точки зрения исламской философии. Итак, в ситуации, опасной для жизни, человек испытывает «приключения»: видит ангелов, умерших родственников или летит через туннель к свету (этот сценарий использовали дримеры в одном из экспериментов REMspace). Авторы считают, что в этот момент человек отключается от физических ощущений и фокусируется на тонком мире, где всё существует в виде идей и образов. Но этот потусторонний мир делится на два измерения: 1...
3 месяца назад
Осознанные сновидения — Клиническая смерть и жизнь после смерти
Фактически, единственным более или менее понятным подтверждением жизни после смерти являются предсмертные видения, рассказанные пережившими клиническую смерть. К сожалению, мы поведем речь именно об этом феномене. «К сожалению» потому что вам придется взглянуть на его природу совсем с другой точки зрения. И дело не только в том, что все истории о жизни после смерти рассказаны живыми людьми… Суть проста: очевидно, что внетелесные путешествия и осознанные сновидения имеют ту же природу, что предсмертные...
6 месяцев назад