Многие люди думают, что благополучие - это когда человек полностью доволен собой, своей жизнью, все складывается успешно.
Но и вы и я знаем множество примеров успешных людей, которые испытывают разочарование и депрессию. Иногда ко мне приходят на сессию EMDR с запросом: “Инна, вроде я должна радоваться жизни, все удалось, а я еле встаю с кровати каждое утро и делаю все на автомате. Чувств почти не чувствую.”
Часто чувства блокируются, потому что есть какая-то часть личности, который не уделяли время, не удовлетворяли ее потребности и страшно почувствовать глубину того ощущения разочарования, которое накопилось.
На самом деле, благополучие - это навык принимать себя в разных состояниях. Ощущать как чувство успеха, так и чувство разочарования. В чем-то человек успешен, в чем-то нет, но бывает невыносимо даже думать о той области жизни, где зияет “дыра неуспешности”.
Навык принятия любого своего состояния, понимание своих потребностей, мотивов - первый из навыков, из шкалы благополучия, которую предложил психолог из Висконсинского университета Кэрол Рифф.
Для благополучия важно принятие самого себя, быть позитивным по отношению к себе, признавать как лучшие, так и не очень хорошие качества, хорошо относиться к тому, какой ты есть. Для этого требуется неосуждающее самоознание.
Как работать с наработкой неосуждающего самоознания, как убрать критику из мышления буду рассказывать на своем марафоне благополучия. Правда, я еще не точно решила про название.
Какое название вам нравится больше:
Марафон благополучия.
Путь к благополучию.
Формат мероприятия - 8 дней каждый день подряд. Буду давать короткие ясные задания, которые многие смогут сделать. И два живых эфира, в начале и завершение.
Хотела спросить вас, интересно ли вам такое мероприятие? И когда лучше провести:
- 4-11 августа
- 2-9 сентября