Дорогие мои читатели и подписчики,многим людям знакомо состояние,которое мы с вами называем бессонницей. По моему бессонница не всегда признак какого либо заболевания.
Гораздо чаще она вызвана какой то ситуацией,вы что- то пережили или переживаете. А иногда она бывает когда вы что- то такое съели на ужин.
Трудно я засыпаю когда ем после ужина: грушу,инжир,смородину,свеклу,капусту,лук и чеснок- это замечено c годами.
Однако важная ситуация бывает,когда мы неправильно выбираем постель. Я плохо сплю,если дедушка рядом,стала спать одна. Дедушка возится пол ночи никак не уляжется и я не могу уснуть.
Чтобы сон был крепким, спите на деревянной кровати ,постелив белье из натуральных тканей. Как бы то ни было,но с бессонницей надо бороться.
Плохо спится если вы одеваете для сна белье не из натуральных тканей. На сегодня в продаже много белья из натуральных тканей,полюбите себя.
Предложу вам несколько способов,которые вам помогут наладить здоровый сон.
Одно время по совету соседки,а она доктор, я проделывала следующее - указательным пальцем нащупывала височную артерию,нажимала на нее несколько раз и отпускала. Начинался мерный стук,я и считала его,засыпала быстро.
Если у вас хорошая зрительная память , поставьте недалеко от кровати на тумбочку цветы любых холодных тонов-синих,голубых,зеленых. При этом они должны быть слабо освещены светильником , фиксируйте свой взгляд на них,напрягая зрение и поверьте вы быстро заснете.
Многим замечательно помогает букет из голубых васильков. Многие используют для сна "сонные подушки",закладывая в них подходящие растения- цветы бессмертника,лавр,шишки хмеля,мяту,ромашку,душицу,лепестки роз.
Сушить их надо быстро, не пересушивая.Закладываю обычно в герметичный пэт пакет на хранение,пока они не понадобятся.
Душистые цветы оказывают ярко выраженное снотворное воздействие. Розы самые благотворные цветы для сна.
Многие пьют таблетки для сна,но это заблуждение. Организм привыкает и требует больше, и больше. Разрушаете печень и почки,у снотворных много побочных действий.
Этих разрушительных свойств лишены растения . Их снотворные свойства надо использовать в виде отваров,настоек и чаев,да и просто в свежем виде.
Многие травы усиливают торможения в центральной нервной системе : пустырник,хмель,валериана,пион уклоняющийся,синюха.
Предлагаю вам успокоительный чай :
В соотношении: пустырник-1часть,мята -2ч,душица-2ч,шишки хмеля-1ч,тимьян- 2ч.(1ч-1/2 ч.л) Все травы перемешайте,измельчите,1ст.л заварить 1 стаканом крутого кипятка,настоять 1 час,процедить. Пить по пол стакана перед сном.
Самая лучшая посуда для отваров и чаев- это глиняная,купите ,не поскупитесь.Желаю вам спокойной ночи.
Хотелось бы дать вам несколько советов,подавлять отрицательные эмоции.
Какая бы не была ситуация,подавите все отрицательные эмоции. Затем спокойно разложите ситуацию на составляющие.
Смиритесь с самым худшим,а затем начните улучшение.У инков есть заклинание:
"Пусть будет послан мне покой душевный,чтобы я смирился с тем,что нельзя изменить.Пусть будет послана мне сила,чтобы я смог изменить,что возможно и пусть хватит мне мудрости,чтобы я отличил первое от второго."
Если вы примите мой совет и мудрое заклинание инков,то ваша жизнь решительно изменится.
Прежде всего ,что бы не случилось,сохраняйте спокойствие,не забывайте ,что понять любую ситуацию можно только в спокойном состоянии.
А если ситуацию изменить нельзя, то скажите себе :"Это судьба,и пусть пока будет так,ведь могло быть и хуже".
А если ситуацию можно изменить,то не думайте,тем более не нервничайте, а думайте и действуйте!
Подписаться,оставите кометы и поставить лайки,спасибо вам от нашей большущей семьи. Вы нам нужны на канале,приходите и приводите.