Как избавиться от комплексов? Как влияет на это окружение?

Для начала постарайтесь определить свои комплексы, а это не так легко, как может показаться на первый взгляд. Возможно вы считаете, что у вас страх общения с противоположным полом, но на деле вы просто боитесь выбрать не того человека, чтобы не разочаровать своих родителей.

• Теперь давайте разберемся из-за чего формируются ваши комплексы. Обычно это результат жизненных обстоятельств, воспитания или окружения. Если с первыми двумя будет не так просто бороться, так как они уже оставили свой след, то окружение еще можно изменить.

Присмотритесь к людям, с которыми вы контактируете и подумайте: доставляет ли вам общение с ними удовольствие? Есть ли в вашем окружении люди, которые тянут вас вниз или наоборот вдохновляют и мотивируют? Может в вашем окружении есть люди, с которыми вы хотели бы сблизиться, но считаете себя не достаточно хорошими для них? Ответьте себя на эти вопросы, а потом берите ручку и бумагу и начинайте составлять списки.

В первый список напишите людей, которые вас мотивируют и вдохновляют. Во второй список пусть войдут люди, отношение к которым у вас ровное, то есть они не вызывают у вас особых эмоций. В третий внесите людей, общение с которыми у вас вызывает неприязнь.

Что же нужно делать с этими списками? Конечно же, увеличит время общения с первыми. Постараться убрать из вашей жизни людей из третьего списка, ну или общаться с некоторыми из них только в острых случаях, в такую категорию могут входить родственники или коллеги.

Я специально начала с разбора окружения, так как некоторым легче критиковать других, нежели себя. Теперь возьмите третий список и напротив каждого человека напишите качества, которые вас бесят в нём, и подумайте, почему эти качества вас раздражают. Возможно они есть у вас самих? Будьте честны с собой, если вы выявите их у себя, подумайте, как от них можно избавиться.

Ну а теперь поговорим о комплексах, их огромное количество у каждого.Вот вам пару способов, которые помогут избавиться от них и полюбить себя.

1. Перешагнуть через свой страх и сделать все ему наперекор. Например, какой-то человек вас заинтересовал, но вы боитесь подходить к нему. Просто идите и попробуйте заговорить с ним. Не факт, что это выйдет, возможно вы даже пожалейте об этом, но то что вы смогли перебороть себя и нашли в себе стержень и необходимую энергию сделать это, заставит вас уважать себя больше.
2. Медитация. Под медитация я имею в виду не пребывание в позе лотоса или чтение мантр, а сосредоточение всех своих мыслей на чем-то одном. Это может быть сосредоточение на своём дыхании или на теле. Поверьте это помогает просто невероятно, так как сейчас на нас валится просто огромное количество информации, что не у всех выдерживают мозги. Иногда именно под влиянием этого давления человек начинает чувствовать себя плохо, появляются мысли о том, что возможно он не достаточно хорош. В таких случаях мне помогает медитация и информационная диета, одним словом -ограничение поступающей информации в мозг, особенно с социальных сетей. Для девушек очагом комплексов является инстаграм, там можно зависать часами и набрать себе такой пакет комплексов по поводу внешности, что мало не покажется. Стоит вам не заходить в инстаграм пару дней и вы начнете относиться к себе лучше.
3. Смена контроля на ответственность. Я была знакома с одной девушкой, у которой было непреодолимое желание контролировать всех и всё. В результате, это вылилось у нее в компульсивное переедания. Где связь? Все просто. Когда контролируешь все вокруг, то единственным способом отвлечься и расслабиться становится еда, и тут контроль у нее отсутствовал. Она вообще не чувствовала насыщения, ела до тех пор пока у нее не начинались боли в животе, потом она ругала себя и держала строгие диеты, но и тут она срывалась. В итоге проблема разрешилась, когда девушка сменила контроль на ответственность. Когда она взяла ответственность за свое тело. Она перестала его контролировать различными диетами, а начала давать ему то, что оно просит. То же самое произошло и в отношении с её окружением. Она была ответственна за своих родных и близких, но при этом дала им некоторую свободу. Они уже не должны были перед ней отчитываться. Поверьте, ее жизнь изменилась к лучшему. Поэтому я советую вам попробовать этот метод, даже если у вас нет никаких комплексов и проблем. Контроль в жизни мешает, ответственность помогает.

Дорогие мои читательницы, надеюсь моя статья помогла вам и сейчас вы с легкостью справитесь со своими комплексами. Призываю вас беречь и заботиться о своей психики, ведь она-это самое драгоценное, что у вас есть.

Если вам понравились мои мысли, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить мои новые посты.