Саркопения – возрастная потеря мышечной массы – это естественный процесс, который может существенно ограничить ваши возможности.
Саркопения начинает развиваться примерно в 40 лет и ускоряется после 60 - 70 лет. Этот процесс может сделать вас слабыми и уязвимыми к падениям и переломам.
Хотите ли вы стать классическим олицетворением старого и дряхлого человека? Если нет, то читайте дальше…
Саркопения – это не приговор
Саркопения обусловлена главным образом возрастными гормональными изменениями и считается естественной частью старения.
Однако существуют способы её предотвращения и замедления.
Существует фрукт, который помогает сохранить ваши мышцы, что позволит вам ходить, танцевать и путешествовать практически в любом возрасте.
Гранаты сохраняют и омолаживают мышцы
В гранатах содержатся вещества, которые способствуют образованию соединения, препятствующего саркопении.
Уролитин А - это соединение, образующееся в кишечнике в результата расщепления эллагитаннинов, которые в большом количестве содержатся в гранатах.
Недавно проведённое исследование показало, что уролитин А улучшает работу митохондрий – энергетических центров клеток, что препятствует старению, включая саркопению.
В исследовании участвовали 60 пожилых людей, которые вели малоподвижный образ жизни, но в остальном были здоровыми. Участники исследования получали либо плацебо, либо суточную дозу уролитина А в 250, 500 или 1000 мг в течение 28 дней, после чего были изучены биомаркеры клеточного и митохондриального здоровья в крови и мышцах участников. И вот что обнаружили исследователи…
Уролитин А увеличивает митохондриальную массу (процесс митохондриального биогенеза), что сравнимо с эффектом от физических упражнений. Уролитин А также позволяет клеткам перерабатывать повреждённые митохондрии, которые ослабляют мышцы и другие ткани*.
* С возрастом наши клетки теряют способность перерабатывать повреждённые митохондрии, что способствует ослаблению мышц. Однако уролитин А помогает решить эту проблему.
Как уже было сказано, увеличению митахондриальной массы также способствуют и физические упражнения. Поэтому для сохранения здоровых мышц и других органов также необходимы регулярные физические упражнения.
Спасибо за внимание! Подписывайтесь на нас и ставьте лайки.
